មនុស្សជាច្រើនគិតថាសកម្មភាពនៃការងូតទឹកគឺសាមញ្ញ ហើយគ្មានអ្វីដែលគួរឲ្យគិតគូរច្រើននោះទេ តែការពិតទៅ វាមានចំណុចខ្លះ...
ដើម្បីផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនដល់រាងកាយ និងការពារថ្លើមរបស់អ្នក អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់លើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ហើយសម្រាប់អាហារខាងក្រោមទាំង...
នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពេលក្រោកពីគេង អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ១ កែវ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ...
ខ្ទឹមស គឺជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍ល្អច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយជាទូទៅខ្ទឹមស ១០០ ក្រាម...
មនុស្សស្រីដែលមានអាយុចូលខ្ទង់ ៣០ ទៅ ៤០ ឆ្នាំ...
ជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ អាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ដោយឡែកអ្នកអាចសម្គាល់មើលការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករ តាមរយៈសញ្ញា...
មនុស្សជាច្រើនបានដឹងរួចហើយ ថាការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ លាយជាមួយក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិជូរ គឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។...
មកសាកល្បងវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏ងាយមួយនេះ ពីជនជាតិជប៉ុន គឺអាចឲ្យអ្នកទម្ងន់រាងកាយដោយមិនដឹងខ្លួន ត្រឹមតែការប្រើប្រាស់ទឹកសណ្តែក។...
មុនកប់ក្រោមស្បែក ជាទូទៅវាពិបាកនឹងព្យាបាលជាងប្រភេទមុនដទៃ ដែលវាធ្វើឲ្យផ្ទៃមុខទាំងមូល មើលទៅឃើញស្បែកយើងរាងរដុបៗ...