វិធី ៤ យ៉ាងជួយអ្នកឱ្យមានអាយុវែង និងមានសុភមង្គល
អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតមានកត្តាជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធ ហេីយនរណាក៏ចង់បានអាយុវែង និងរីករាយដែល។ ប៉ុន្ដែប្រហែលជាយើងមិនបានដឹងទេថាអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់អាយុជីវិតរបស់យើង។
ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលកត្តាសំខាន់ចំនួនបួនដែលនឹងជួយអ្នក ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរក្សាភាពសប្បាយរីករាយ។
១. កុំឈប់រៀន
វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្សពីចំណុចទាបបំផុតទៅចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃជីវិត អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតចេញពីការរៀនទាំងអស់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard និង Gruec ដែលមានរយៈពេលជាង ៧៥ ឆ្នាំ អ្នកដែលត្រូវបានគេអប់រំមានទំនោររស់នៅបានយូរជាងអ្នកដែលបានទទួលការអប់រំតិចជាង។
ជាមធ្យមភាគ១០ឆ្នាំ ហើយក្នុងចំនោមអ្នកដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សា ៦ ភាគរយចំពោះបុរសពួកគេមានសុខភាពល្អ សូម្បីតែនៅក្នុងវ័យចាស់របស់ពួកគេដ៏ដោយ។ បើទោះបីជាការស្រាវជ្រាវនេះ និងសិក្សាកម្រិតនៃការអប់រំរបស់ប្រជាជន ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងបែរទៅរកជីវិតពិតវិញនោះ ខ្ញុំកត់សម្គាល់ឃើញថា កាលណាយើងរៀនជំនាញជីវិតកាន់តែច្រើន យើងនឹងមានវិធីល្អៗជាច្រើន ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។
២. ជៀសវាងពី “ការជក់បារី” និង “ជាតិអាល់កុល”
ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការប្រឈមមុខខ្ពស់នៃជំងឺ ហើយអាចនាំទៅរកការស្លាប់មុនអាយុ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមាន បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថា ៥៧ភាគរយនៃការលែងលះគ្នា ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការញៀនសុរា។
លោក George Vaillant ជាអ្នកធ្វើការស្រាវជ្រាវនេះបានពន្យល់ថា ៖ “ជាតិអាល់កុលអាចជាប្រភពនៃបញ្ហាគំរាមកំហែងដល់ជីវិតជាច្រើន” ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅបានយូរព្យាយាមកាត់បន្ថយរបស់ទាំងនេះ។
៣. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការបរិភោគអាហារល្អៗ និងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកអាចមានសុខភាពល្អដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណតែមួយមិនអាចធានាថា អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អនៅពេលចាស់នោះទេ។
មានកត្តាសំខាន់មួយ អាហារដែលអ្នកបរិភោគ គឺមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន សុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងទោះបីជាអ្នកហាត់ប្រាណបានតិចក៏ដោយ របស់អ្នកនឹងជីវិតកាន់តែយូរ ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ។
៤. មានទំនាក់ទំនងល្អ
ទំនាក់ទំនង មិនថាវានៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឪពុកម្តាយ ឬសាច់ញាតិ គឺល្អសម្រាប់សុខភាព សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ដោយសារមនុស្សយើងមិនអាចរីកចម្រើនបានទេបើគ្មានទំនាក់ទំនងល្អដែលយើងមានជាមួយអ្នកដទៃ។
ប្រភព៖ Success
ព័ត៌មានថ្មីៗ
