ទម្លាប់៦ចំណុច ដែលអ្នកគួរតែចៀសវាងនៅពេលដែលអ្នកកំពុងតែកើតមានកំហឹង
ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ការខឹងជាញឹកញាប់ ក៏បណ្តាលឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បានដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនចេះគ្រប់គ្រង។ ដូច្នេះ ដើម្បីចៀសវាងការឡើងទម្ងន់ដោយសារតែការខឹង អ្នកត្រូវចេះគ្រប់គ្រង ហើយបញ្ចៀសទម្លាប់មួយចំនួន ដើម្បីកុំឱ្យឡើងទម្ងន់។
នៅពេលអ្នកចូលគេងដោយកំហឹង ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងលោតលឿនដកដង្ហើមលឿន ងាយនឹងធ្វើឱ្យគេងមិនលក់ ឬប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណេក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចេះប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា ការចូលគេងទាំងអារម្មណ៍ខឹងនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ ដូច្នេះអ្នកគួរតែទុកកំហឹងទៅមួយឡែក ហើយចូលគេងដោយអារម្មណ៍ស្ងប់ កុំមួម៉ៅ ឬគិតរឿងមិនល្អទៀត។
២. កុំបើកបរដោយកំហឹង
នៅពេលខឹងកំហាប់កំហិតមានកម្រិត។ ប្រសិនបើបើកបរវានឹងពិបាកក្នុងការឃើញមនុស្ស ឬវត្ថុលេចឡើងនៅខាងមុខ។ ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថា ការបើកបរដោយកំហឹង នឹងបង្កើនលទ្ធភាពនៃគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ខ្លាំងបំផុត។ ត្រង់ចំណុចនេះ អ្នកអាចស្តាប់បទចម្រៀងពីរោះ ៗ ជាមួយនឹងចង្វាក់យឺត ៗ ជាមួយនឹងបទភ្លេងទំនុកច្រៀងដើម្បីសម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យបានប្រសើរ។
៣. កុំជះកំហឹងទៅលើអ្នកដទៃ
នៅពេលអ្នកខឹង អ្នកត្រូវបញ្ចេញកំហឹង ប៉ុន្តែកុំបញ្ជូនវាទៅអ្នកដទៃ ជាពិសេសក្រុមមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបាន ចូរដើរដោយខ្លួនឯង ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អ្នកស្ងប់។
៤. កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តធំៗ
អ្នកទោសភាគច្រើនសម្តែងការសោកស្តាយ ដែលដោយសារកំហឹងការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពដែលមិនសមហេតុផលនាំឱ្យមានសោកនាដកម្ម។ នៅពេលមនុស្សខឹងហេតុផលជារឿយៗត្រូវបានជំនួសដោយអារម្មណ៍មិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។
៥. ខឹងខ្លាំង តែកុំឈ្លោះបន្តនឹងអ្នកណា
អ្នកខឹងកាន់តែច្រើ នអ្នកចង់បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់សខ្មៅ។ ជាការពិតនៅពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នាតាំងពីដំបូង ពួកគេមិនយល់ស្របការបន្ថែមទៀតនឹងក្លាយជាការចោទប្រកាន់គ្មានន័យ ហើយធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកឈឺចាប់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ឈប់កំហឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ចេញពីកន្លែងកើតហេតុ ចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងៀម បន្ទាប់មកចាំបកស្រាយ ឬរកដំណោះស្រាយចំពោះគ្នា។
៦. កុំពិសាស្រាដើម្បីព្យាបាលបញ្ហា ឬកំហឹង
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងសរសៃប្រសាទ អសមត្ថភាព ជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យយើងបាត់បង់ការគិត និងមនសិការនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាច្រឡោត ហើយងាយនឹងបង្កកំហុស ដែលនាំឱ្យមានការស្ដាយក្រោយ។
កំហឹង គឺជាហេតុផលមួយដែលជម្រុញឱ្យមនុស្សធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការចេះទប់កំហឹង និងដោះស្រាយបញ្ហាដោយសុភាពរាបសារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃគោរពអ្នកកាន់តែខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងគួរតែអនុវត្តការកាត់បន្ថយកំហឹងដែលកើតមាន៕
ប្រភព ៖ Bright Side / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
