ទម្លាប់សាមញ្ញចំនួន ៣ ដែលជួយកុមារឲ្យមានភាពឆ្លាតវៃ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard

• 2024-08-22

កុមារឆ្លាតតែងមានលក្ខណៈពិសេសក្នុងការរស់នៅ។ ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard លើកុមារជាង 1,000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំបង្ហាញថា កុមារដែលមាន IQ ខ្ពស់ តែងតែមានទម្លាប់រស់នៅសំខាន់ៗចំនួន ៣ ។ មាតាបិតាគួរយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងទាំងនេះ ដើម្បីអាចលើកទឹកចិត្ត និងអភិវឌ្ឍភាពឆ្លាតវៃរបស់កូន ទន្ទឹមនឹងនោះ ជៀសវាងខ្ជះខ្ជាយសក្ដានុពលបញ្ញារបស់ពួកគេ។

១.ទម្លាប់អាន៖ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា កុមារឆ្លាតច្រើនតែចាប់ផ្តើមមានទម្លាប់អានសៀវភៅតាំងពីដំបូង។ ការអានមិនត្រឹមតែជួយកុមារឱ្យពង្រីកចំណេះដឹងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលដោយបង្កើតវដ្តនៃការទទួលបានចំណេះដឹងដ៏សម្បូរបែប។ សៀវភៅមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនវាក្យសព្ទប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគិត ការបញ្ចេញមតិ និងការស្រមើលស្រមៃរបស់កុមារផងដែរ។ ការសិក្សាមួយពីមជ្ឈមណ្ឌល Reading and Literacy Discovery Center នៅ Cincinnati Children's Hospital រដ្ឋ Ohio បានបង្ហាញពីភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់រវាងសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់កុមារដែលចូលចិត្តមើលទូរទស្សន៍ ឬ ប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច បើធៀបនឹងកុមារដែលចូលចិត្តអាន។ ជាពិសេស រូបភាពខួរក្បាលរបស់កុមារដែលស្រឡាញ់ការអានបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃសារធាតុពណ៌ស ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍភាសា និងសមត្ថភាពនៃការអាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ខួរក្បាលរបស់កុមារដែលតែងតែមើលទូរសព្ទ ឬ អេក្រង់ទូរទស្សន៍ បង្ហាញពីការវិវឌ្ឍន៍មិនស្មើគ្នា និងមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងផ្នែកដូចគ្នា ដែលទទួលខុសត្រូវលើការរៀនសូត្រ។

២.កុមារមានទម្លាប់គេងល្អ៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា កុមារដែលមានទម្លាប់គេងលក់ស្រួល ច្រើនតែមានសុខភាពប្រសើរជាងមុន និងខួរក្បាលមានការរីកចម្រើនជាងក្មេងទូទៅ។ ការគេងមិនត្រឹមតែជាពេលសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជំរុញការអភិវឌ្ឍទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។ តាមពិតទៅ ប្រហែល 70% នៃអ័រម៉ូនលូតលាស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ ត្រូវបានផលិតឡើងខណៈពេលដែលពួកគេស្ថិតក្នុងការគេងលង់លក់។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ American Academy of Pediatrics បានបង្ហាញទិន្នន័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នៅពេលដែលកុមារកំពុងគេង ល្បឿននៃការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាងពីរដងនៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បរិមាណអ័រម៉ូនលូតលាស់ក្នុងរាងកាយក៏កើនឡើង 3 ដងបើធៀបនឹងកម្រិតធម្មតា។ នេះបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការគេងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់កុមារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើកុមារគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងជ្រៅ ជាពិសេសពេលចូលគេងយឺត បរិមាណនៃអ័រម៉ូនលូតលាស់នឹងថយចុះ ដែលនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់កម្ពស់ និងការលូតលាស់បញ្ញា។ ដូច្នេះការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតផ្លូវចិត្ត និងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា។ ដើម្បីធានាបាននូវការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ទូលំទូលាយរបស់កុមារ មាតាបិតាគួរបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អជាមុនសិន ដើម្បីជួយឱ្យកុមារមានមូលដ្ឋានគ្រឹះរឹងមាំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងឆ្លាតវៃនាពេលអនាគត។

៣.កុមារមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការសិក្សាថ្មីៗជាច្រើនបានបង្ហាញថាទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងកម្រិតបញ្ញា (IQ) របស់កុមារ។ Harvard Academy និងសាកលវិទ្យាល័យ Adelaide ប្រទេសអូស្ត្រាលី គឺជាអង្គភាពលេចធ្លោពីរក្នុងការអះអាងថា កុមារដែលទទួលទានអាហារមានជីវជាតិមានទំនោរទទួលបានពិន្ទុ IQ ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលរបបអាហារមានអាហារមិនល្អ។ ការសិក្សានេះបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការផ្តល់អាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។ ដូច្នេះហើយ ឪពុកម្តាយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនៗ ដើម្បីចូលរួមចំណែកលើកស្ទួយដល់ការលូតលាស់បញ្ញា និងបញ្ញារបស់កូនៗ៕