៧វិធី ជួយអ្នកឱ្យរំដោះខ្លួនចេញពីភាពច្របូកច្របល់ និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើរឿងទាំង ៧ នេះភ្លាមៗ នោះជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ ហើយអ្នកនឹងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរស់នៅឱ្យបានល្អ ទោះបីជាជួបឧបសគ្គយ៉ាងណាក៏ដោយ។
អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថា ទោះបីជាយ៉ាងណា ក៏បញ្ហានៅតែមាន មានតែផ្លូវរុញខ្លួនឯងឱ្យដើរទៅមុខជានិច្ច ទើបអាចផ្លាស់ប្តូរវាសនាបាន។
មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងពិភពលោកទាំងអស់ រមែងប្រឈមមុខនឹងការលំបាក និងឧបសគ្គ សុទ្ធតែមិនអាចគេចផុតបានឡើយ។ នៅត្រង់ចំណុចនេះដែរ វាអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗថានឹងក្រោកឡើងបន្ត ឬមួយក៏ព្រមចុះចាញ់។ ដូច្នេះតើអ្នកលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដោយរបៀបណា ទើបអាចជម្រុញស្មារតីខ្លួនឯង ឱ្យក្រោកឈរឡើងមកវិញបាន?
មនុស្សខ្លាំងនឹងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងម៉ឹងម៉ាត់ដោយមិនមានការលើកទឹកចិត្តអ្វីឡើយ ព្រោះពួកគេសាមញ្ញជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍នានា ដោយចាត់ទុកថាវាជារឿងធម្មតាទេដែលជំពប់ដួលលើវិថីជីវិត។
ប៉ុន្តែការពិតគឺថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានចិត្តរឹងមាំតាំងពីដំបូងនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវហ្វឹកហាត់បន្តិចម្ដងៗ។ ពេលខ្លះមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីបំបាត់ភាពនឿយហត់ អ្នកអាចធ្វើ ៧ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ កម្លាំងចិត្តពេញហើយ បញ្ហាក្នុងចិត្តក៏ត្រូវបានដកចេញបន្តិចម្តងៗផងដែរ។
១. ទទួលយកពេលវេលាលំបាកដោយស្ងប់ស្ងាត់
ជីវិតមនុស្សត្រូវជួបប្រទះទាំងល្អ និងអាក្រក់។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គទេ នេះអាចយល់បាន ប៉ុន្តែច្បាប់មិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។
មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើង ឬទំនួលខុសត្រូវធំប៉ុនណាដែលអ្នកត្រូវដាក់លើស្មានោះឡើយ ក៏អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរចិត្ត ហើយទទួលយកវាដោយស្ងប់ស្ងាត់។ កុំព្យាយាមគេចវេស ហើយក៏មិនបាច់ត្អូញត្អែរពីជីវិតថាអយុត្តិធម៌នោះឡើយ។
នៅពេលដែលអ្នកអាចជម្នះការលំបាក និងសេចក្ដីទុក្ខ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងកាន់តែមានភាពចាស់ទុំ និងផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាងបានយ៉ាងងាយ ហើយត្រឡប់ទៅរកភាពល្អប្រសើរបានមិនខាន។
២. រក្សាចង្វាក់នៃជីវិតដូចធម្មតា។
មនុស្សដែលនៅតែអាចញុំាបាន គេងបាន និងរស់នៅតាមគោលការណ៍ជីវិតធម្មតា បើទោះបីជាកមពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ។
អ្នកខឹងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែកុំផ្ទុកកំហឹងនៅក្នុងខ្លួនយូរពេក។ ការបណ្តោយឱ្យសុខភាពខ្លួនឯងទទួលរងនូវផលវិបាកនៃពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក គឺជារឿងដ៏ល្ងង់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ បញ្ហាមិនអាចដោះស្រាយបានទេ ប៉ុន្តែវាមានតែកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតែប៉ុណ្ណោះ។
៣. បញ្ឈប់ការប្រកាន់ហួសហេតុ
យើងមិនចូលចិត្តប្រឈមមុខនឹងមនុស្ស ឬអ្វីដែលយើងស្អប់ឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចឆ្លងផុតវាបានទេ ចូរកុំធ្វើទុក្ខ ឬគិតច្រើនពេក។ អ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តថា តើរាងកាយអ្នកឈឺឬអត់ទេ ប៉ុន្តែការបន្តរងទុក្ខគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ ជាច្រើនដង អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់មិនមែនជាបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែជាការអស់កម្លាំងខាងក្នុង។
៤. ផ្តល់ពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់ឱ្យខ្លួនឯង
ត្រូវចាំថា អ្វីៗមានផ្នែកល្អ និងអាក្រក់ វាត្រូវការដំណើរការដ៏យូរ។ នៅអាយុជាក់លាក់មួយ អ្នកនឹងដឹងថា ការបោះបង់ការរំពឹងទុក គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃភាពពេញវ័យ។
បាយត្រូវហូបមួយស្លាបព្រា ការធ្វើដំណើរត្រូវដើរមួយជំហាន ហើយអនាគតត្រូវឆ្លងកាត់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ មិនប្រញាប់ប្រញាល់ពេក ត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ និងរស់នៅដោយសាមញ្ញ។ ជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានពេលវេលាក្នុងទីងងឹត ហើយក៏មានពេលវេលាក្នុងទីភ្លឺដែរ។
៥. គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងកំហឹងរបស់អ្នក។
ការភ័យស្លន់ស្លោ និងកំហឹង នឹងធ្វើឱ្យយើងពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង។ ភាពចាស់ទុំ គឺត្រូវដឹងពីរបៀបរស់នៅយឺត ៗ និងស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច។ អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនពេញចិត្ត ឬខឹង អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ និងហេតុផលកាន់តែច្រើន។ ព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានជីវិតសាមញ្ញ និងងាយស្រួលនោះទេ។
ជាការពិតណាស់ មនុស្សផ្សេងទៀតមិនមានកាតព្វកិច្ចយល់ពីអ្នកទេ ហើយក៏មិនមានពេលដើម្បីបញ្ចេញកំហឹង ឬអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទៅលើពួកគេ។
តើពិភពលោកនេះមានការយល់ចិត្តគ្នាយ៉ាងណា? មនុស្សម្នាក់ដែលចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួន កែប្រែភាពសោកសៅ និងសុភមង្គល ទោះបីមានការលំបាករាប់រយក៏ដោយ អាចពេញចិត្តរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ។
៦. ប្រមូលផ្តុំថាមពលដោយស្ងៀមស្ងាត់ឆ្ពោះទៅមុខ
អ្វីៗដែលកើតឡើងក្នុងលោកនេះសុទ្ធតែមានហេតុផល។ នៅពេលដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ការលំបាកជាច្រើន នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រោយ អ្នកនឹងឃើញថា ដោយសាររឿងទាំងនោះ អ្នកបានរីកចម្រើនខ្លាំងឡើង។ ពេលខ្លះខ្ញុំត្រូវអរគុណគាត់ដែលបានបង្រៀនខ្ញុំជាច្រើនមេរៀន។
មានតែនៅក្នុងគ្រាទាំងនោះទេ ដែលអ្នកនឹងអាចមើលឃើញតាមរយៈខ្លួនអ្នក ខ្សោយ ឬខ្លាំង អ្នកសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ បញ្ហានៅតែមាន មានតែវិធីជម្រុញខ្លួនឯងឱ្យដើរទៅមុខជានិច្ច ទើបអាចផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនារបស់អ្នក។
៧. កុំសង្ស័យខ្លួនឯង
ពេលលំបាក យើងតែងតែមានអារម្មណ៍អាណិតខ្លួនឯង ស្រលាញ់ខ្លួនឯងតិចបំផុត ថែមទាំងសង្ស័យតម្លៃអត្ថិភាពរបស់ខ្លួនឯងទៀតផង។ ទោះបីអ្នកដទៃមិនល្អចំពោះអ្នកក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងធ្វើបាបខ្លួនឯងដែរ។
អ្នកអាចនឹងត្រូវវាយដំដោយជីវិត ចាញ់ដោយការលំបាក ប៉ុន្តែមិនអាចបាត់បង់ជំនឿនិងភាពក្លាហានរបស់ខ្លួនឯងឡើយ។ លុះត្រាតែអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនឯង ទើបអ្នកនឹងរកឃើញឱកាស និងលទ្ធភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង៕
ប្រភព ៖ Emdep / Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
