កុំទម្លាប់ធ្វើរឿង ៥ យ៉ាងនេះឲ្យសោះ ក្រោយបរិភោគអាហាររួច ប្រយ័ត្នខូចសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួន
ជឿថាមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងប្រកាន់ខ្ជាប់នៅទម្លាប់មិនល្អ ក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ហើយទម្លាប់ខ្លះពិតជាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
យ៉ាងណាក្នុងអត្ថបទនេះ Knongsrok សូមលើកយក ពាក់ព័ន្ធនឹងទម្លាប់ក្រោយពេលបរិភោគអាហារ ដែលអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយម្តងបន្តិច រហូតដល់អស់ ហើយបញ្ចៀសមិនត្រូវបន្តបែបហ្នឹងឡើយ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយើងខ្លាំងណាស់៖
៥) កុំជក់បារី
ជក់បារីជាទូទៅវាប៉ះពាល់សុខភាពយើងណាស់ទៅហើយ តែកាន់តែអាក្រក់បំផុតក្រោយពេលអ្នកជក់បារី បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ វាអាចបង្កហានិភ័យនៃការកើតជំងឺស្ទះសួត និងមហារីកមួយចំនួន។
៤) កុំទទួលទានផ្លែឈើ
ក្រោយបរិភោគអាហារហើយភ្លាម កុំប្រញាប់ទទួលទានផ្លែឈើភ្លាម ព្រោះការលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយផ្លែឈើ វាអាចបណ្តលឲ្យអ្នកហើមពោះ។
៣) កុំគេងភ្លាម
ប្រសិនអ្នកគេងភ្លាម ក្រោយពីបរិភោគអាហាររួច នោះសមត្ថភាពនៃការរំលាយអាហារនឹងមានការចុះថយ ហើយងាយនឹងបណ្តាលឲ្យអ្នកកើតជំងឺម្យ៉ាងហៅថា GRED។
២) កុំបន្តផឹកតែ
ជាការពិតដាក់ទឹកក្បែរខ្លួនពេលបរិភោគព្រោះដើម្បីការពារ ខ្លាចពេលយើងឈ្លក់ តែសម្រាប់ការទទួលទានទឹកតែភ្លាមៗវាមិនល្អនោះទេ ព្រោះអាចវិវត្តទៅរកជំងឺដាច់សរសៃឈាមបេះដូងឆាប់រហ័ស។
១) កុំបរិភោគរហូតដល់ត្រូវបន្ធូរខ្សែក្រវាត់
ពិតមែនហើយ កុំបរិភោគរហូតដល់ឆ្អែត ហើយមិនឈប់ និងស៊ូទៅបន្ធូរចង្កេះខោ ឬខ្សែក្រវាត់ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យស្ទះខ្យល់ ហើយពោះវៀនដំណើរការមិនបានល្អឡើយ៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
