ទម្លាប់ធ្វើរឿង ៣ នេះមុនម៉ោង ៨ ព្រឹក នឹងអាចជួយឲ្យស្បែកភ្លឺស្អាតដូចក្មេងអាយុ ១៨ ឆ្នាំ
រៀងរាល់ពេលព្រឹកក្រោយក្រោកពីគេង តើអ្នកទម្លាប់ធ្វើសកម្មភាពអ្វីខ្លះជាប្រចាំ? តើសកម្មភាពទាំង អស់នោះ បាននាំផលវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាពឬរាងកាយរបស់អ្នកដែរឬទេ?
យើងណែនាំទម្លាប់ ៣ ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តរៀងរាល់ក្រោយក្រោកពីគេង ឬមុនវេលាម៉ោង ០៨ ព្រឹកគឺល្អបំផុត ដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺស្អាត មិនចាញ់ក្មេងប្រុសក្មេងស្រីស្រករអាយុ ១៨ ឆ្នាំ៖
៣) ទទួលទានទឹកក្តៅអុនៗលាយជាមួយក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ មុនអាហារពេលព្រឹក
ទឹកក្តៅអុនៗលាយជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំនៅពេលក្រោកពីដំណេក គឺអាចនាំផលល្អជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយវាមិនត្រឹមតែផ្ទុកនូវសារធាតុអុកស៊ីតកម្មដែលអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ ទៀតសោតវាក៏ជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ស្បែក និងជួយឲ្យអ្នកមានកម្លាំងក្នុងការប្រកបការងារផ្សេងៗនាពេលបន្ទាប់ផងដែរ។
ជាងនេះវាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឃ្លាននៅពេលព្រឹក ដែលទម្លាប់ឲ្យអ្នកទទួលទានតិច ហើយជួយផ្តល់វីតាមីន C ដែលជួយដល់ស្បែកឲ្យក្មេងជាងវ័យថែមទៀត។
២) ដកដង្ហើមវែងនិងយឺតៗ
តាមការស្រាវជ្រាវ មនុស្សភាគច្រើនដែលដកដង្ហើមវែង និងយឺតៗ គឺមានសុខភាពល្អនិងអាចរស់នៅបានយូរជាងអ្នកដែលដកដង្ហើមខ្លីៗ។ ចំណុចនេះតាមពិតទៅអ្នកគួរតែទម្លាប់ គ្រាន់ថានៅពេលព្រឹកគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នក អ៊ីចឹងចូរបំពេញស្រស់ស្រាយឲ្យបានល្អមកក្នុងខ្លួន។
លើសពីនេះវាក៏ជួយបញ្ចេញឧស្ម័នពុលនានាចេញពីសួតរបស់យើង ហើយបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែនទៅក្នុងឈាម ដែលជួយឲ្យស្បែកឡើងជាប្រែពណ៌សនិងស៊ីជម្ពូ។
១) ម៉ាស្សាមុខជាមួយទឹកក្តៅអុនៗ
ប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅអុនៗដែលមានសីតុណ្ហភាពក្រោម ៣៧ អង្សាសេមួយកូនចាន ហើយយកក្រណាត់តូចមួយមកជ្រលក់ទឹកនោះ សឹមពូតទឹកចេញហើយយកវាមកដុះខាត់ឲ្យពេញផ្ទៃមុខ។ ធ្វើបែបនេះប្រហែល ៥ នាទី ហើយសឹមលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់ ទម្លាប់ធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃនោះត្រឹមរយៈពេលខ្លីអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផល ហើយចាប់អារម្មណ៍ថាស្បែកមុខរបស់អ្នកប្រែជាទន់រលោងជាងមុន៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
