សញ្ញាទាំង ១២ ដែលបង្ហាញថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកលើសខ្លាំង

2020-11-15

មនុស្សភាគច្រើនគិតថាមានតែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលរងពីបញ្ហានេះហើយប្រហែលជាមិនបានធ្វើការកត់សម្គាល់ថាវាមានគ្រោះថ្នាក់នៅថ្ងៃណាមួយចំពោះសរសៃឈាម និងសរីរាង្គ។

ដើម្បីការពារផលវិបាកទាំងនេះ យើងចាំបាច់ត្រូវទទួលស្គាល់រោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភឱ្យទាន់ពេលវេលានិងចាត់វិធានការសមស្របណាមួយ។

ឃ្លានជានិច្ច

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់រារាំងជាតិគ្លុយកូសមិនឱ្យចូលក្នុងកោសិកា។ ជាលទ្ធផលរាងកាយមិនទទួលបានថាមពល ហើយវានឹងស្នើសុំអាហារម្តងហើយម្តងទៀត។

បង្កើនភាពអស់កម្លាំង

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ រាងកាយមិនអាចផ្ទុក និងស្រូបយកជាតិស្ករបានត្រឹមត្រូវទេ។ ថាមពលត្រូវបានប្រើដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាព ហើយកោសិការាងកាយមិនទទួលបានឥន្ធនៈដែលពួកគេត្រូវការទេ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ នឿយហត់ដោយគ្មានហេតុផល។

នោមញឹកញាប់

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក ក្រលៀនមិនអាចបឺតយកជាតិទឹកបានទេ។ ដូច្នេះរាងកាយដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យកម្រិតកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាម និងក្នុងកោសិកាមានភាពស្មើគ្នានឹងរំលាយឈាមជាមួយនឹងសារធាតុរាវរបស់ពោះវៀនដូច្នេះនាំឱ្យកំហាប់គ្លុយកូសមានសភាពធម្មតា។ លទ្ធផលនេះបណ្តាលឱ្យនោមញឹកញាប់។

មាត់ស្ងួត ស្រេកទឹកខ្លាំង

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

មាត់ស្ងួត និងការស្រេកទឹកខ្លាំងគឺជាការឆ្លើយតបចំពោះការបាត់បង់ជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ។ អ៊ីប៉ូតាឡាមូសដែលវាយតម្លៃកម្រិតនៃការខះជាតិទឹក និងបណ្តាលឱ្យការស្រេកទឹកបញ្ជូនសញ្ញាដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងខួរក្បាល។ ជាការពិតអ្នកមិនអាចបដិសេធមិនញ៉ាំទឹកទេ ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទឹក ឬតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ស្រកទម្ងន់

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ជាមួយនឹងកំរិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់អ្នកអាចស្រកទំងន់បានក្នុងរយៈពេលខ្លី ទោះបីជាញ៉ាំអាហារញឹកញាប់ និងមានកាឡូរីច្រើនក៏ដោយ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ៖

-ការបាត់បង់ជាតិទឹកដោយសារការនោមញឹកញាប់នាំឱ្យមានបរិមាណសារធាតុរាវទាបនៅក្នុងខ្លួនទាំងមូលហើយវាធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់។

-ប្រសិនបើកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារគ្លុយកូសទេរាងកាយនឹងប្តូរទៅជាការដុតខ្លាញ់វិញ។

-បរិមាណទឹកនោមច្រើននៅកម្រិតគ្លុយកូសខ្ពស់ធ្វើឱ្យរាងកាយចំណាយកាឡូរីច្រើន។ នៅក្នុងវិធីនេះរាងកាយព្យាយាម "បោះបង់ចោល" ជាតិគ្លុយកូសលើស។

បង្កឱ្យមានការឆ្លងរោគ

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ការឆ្លងមេរោគលើតម្រង់នោម (UTIs) និងជំងឺផ្សិតអាចកើតឡើងទាំងបុរស និងស្ត្រី។ ប៉ុន្តែច្រើនតែត្រូវបានរកឃើញចំពោះស្ត្រីដែលមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ និងទឹកនោមផ្អែម។ បរិមាណស្ករច្រើនបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការបន្តពូជនៃផ្សិត និងបាក់តេរី។

ស្បែកស្ងួត

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ស្បែកស្ងួតអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នា៖

-ការនោមច្រើនពេកធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកក្នុងកម្រិតមួយដែលស្បែកចាប់ផ្តើមស្ងួត។

-បញ្ហាស្បែកនៅលើជើងគឺជាសញ្ញាមួយនៃការក្រិនសរសៃឈាម - ការឡើងរឹង និងរួមតូចនៃសរសៃឈាម និងការកាត់បន្ថយចរាចរឈាម - ជំងឺដែលជារឿយៗកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

-សរសៃប្រសាទដែលខូចអាចរំខានដល់ប្រតិបត្តិការធម្មតានៃក្រពេញញើសហើយវាប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពទឹក - ស្បែក។

ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

កម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់រារាំងគ្លុយកូសមិនឱ្យចូលក្នុងកោសិកាខួរក្បាល ដូច្នេះខួរក្បាលជួបការលំបាកក្នុងការទទួលបានថាមពល។ ការណ៍នេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ល្បឿននៃការគិត និងការសម្រេចចិត្ត។

ព្រិលភ្នែក

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ព្រិលភ្នែកក៏ជាលទ្ធផលនៃការខះជាតិទឹកដោយសារជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ - វាក៏ប៉ះពាល់ដល់កោសិកាភ្នែកផងដែរ។ ជាលទ្ធផលបង្កឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយហើយភ្នែកបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ។

របួសចំណាយពេលយូរក្នុងការជាសះស្បើយ

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែការខូចខាតសរសៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់។ ការណ៍នេះនាំឱ្យចរន្តឈាមរត់កាន់តែអាក្រក់ជាពិសេសអវយវៈនិងអាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជាលិកា។

មិនមានចំណង់ផ្លូវភេទ

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

ការលំបាកក្នុងការរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គក៏អាចកើតឡើងដោយសារជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែរ។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវការអោយមានសុខភាពល្អមានលំហូរឈាមល្អនិងមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែការលើសជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ប្រព័ន្ធនីមួយៗ។

ឆាប់ខឹង

12 Signs You’re Eating Too Much Sugar

យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវមនុស្សដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់មានការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងទំនោរទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ខួរក្បាលពឹងផ្អែកលើការផ្គត់ផ្គង់គ្លុយកូសឱ្យមានភាពស្មើៗគ្នា ហើយការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៃកំរិតរបស់វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់វា។ ជាលទ្ធផលអារម្មណ៍របស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ស្ករក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមួយផ្សេងទៀតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ផងដែរគឺក្រូមីញ៉ូម។ សារធាតុរ៉ែនេះត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាពពីព្រោះអាំងស៊ុយលីនដែលសម្អាតជាតិគ្លុយកូសពីឈាមមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេបើគ្មានវា។

ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក

ប្រភព៖ Brightside