សំគាល់ៈ ទម្លាប់ទាំងនេះ មិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ ផ្ទុយទៅវិញវាផ្ដល់ភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព
មនុស្សជាច្រើនបានជាប់នុយរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកទីផ្សារ ឬអ្នកជំនាញដែលគ្មានសមត្ថភាពនៅពេលដែលព្យាយាមថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ យើងធ្លាប់មានទម្លាប់ "មានប្រយោជន៍" ជាច្រើនដែលតាមពិតមើលទៅដូចជាគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
យោងតាមគេហំទំព័រ Bright Side បានលើកយកទម្លាប់មួយចំនួនដើម្បីបង្ហាញជូនប្រិយមិត្ត ដែលមិនត្រឹមតែជាទម្លាប់មិនល្អ មិនផ្តល់លទ្ធផលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងផងដែរ។
11. ខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹក
ទំលាប់នេះមើលទៅដូចជាធម្មជាតិណាស់ប៉ុន្តែវាត្រូវបានរិះគន់ដោយទន្តពេទ្យមួយចំនួន។ នៅពេលអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នក ធ្មេញគ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់ការពារហ្វ្លុយអូរីនដែលត្រូវបានលាងសម្អាតដោយទឹក។
ដើម្បីថែរក្សាប្រសិទ្ធភាពវិជ្ជមាននៃការដុសធ្មេញរបស់អ្នកសូមខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកខ្ពុរដែលគ្មានជាតិអាកុលពិសេសដើម្បីលាងជម្រះមាត់របស់អ្នក។
10. ហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
© Depositphotos © Depositphotos
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ហាត់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងការជួយកម្ចាត់កាឡូរីដែលលើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហាត់ប្រាណយូរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់របស់អ្នក។
ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះ អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យបន្ថែមលំហាត់ពង្រឹងសាច់ដុំមួយចំនួនទៅនឹងការហាត់ប្រាណដោយប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ការណ៍នេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយសាច់ដុំរបស់អ្នកមានរាងសមផងដែរ។
9. គេងនៅពេលបាយថ្ងៃត្រង់រួច
ការគេងពេលថ្ងៃត្រង់ហាក់ដូចជាល្អ និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនជឿថាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូងមួយចំនួន។
រួមជាមួយនោះរយៈពេលនៃការគេងយូរប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងមុខងារខួរក្បាល។
8. អនាម័យដៃ
© Depositphotos © Depositphotos
ពាណិជ្ជកម្មបានធ្វើឱ្យយើងជឿជាក់ថាមានតែសាប៊ូថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងបាក់តេរីដែលអាចការពារយើងពីជំងឺផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះឱ្យបានញឹកញាប់អាចនាំឱ្យមានការលេចឡើងនៃមេរោគថ្មីនិងខ្លាំងជាងមុន។
យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឱ្យដឹងថាសាប៊ូធម្មតាគឺល្អសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃដូចជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។
7. ការពិនិត្យសុខភាពទៀងទាត់
តាមពិតការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំដែលមានគោលបំណងពិនិត្យសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ពិតជាគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ សរុបទៅជាធម្មតាវាមានតម្លៃថ្លៃណាស់។
គោលការណ៍នៃការពិនិត្យគ្លីនិកនិយាយថាវាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានគេពិនិត្យយោងទៅតាមក្រុមអាយុរបស់ពួកគេនិងជំងឺទូទៅចំពោះអាយុទាំងនោះ។
6. លេបថ្នាំវីតាមីន
សូមអរគុណដល់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម យើងដឹងថាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងហើយអវត្តមានរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនអំណោយផល។ ប៉ុន្តែយើងមិនដឹងថាការលេបថ្នាំវីតាមីនអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងករណីខ្លះ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាអ្នកដែលលេបថ្នាំវីតាមីន និងមានទម្លាប់អាក្រក់ខ្លះទទួលរងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ ៤៦% ច្រើនជាងអ្នកដែលមិនលេបថ្នាំវីតាមីន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំវីតាមីន។
5. ភេជ្ជៈតម
ក្រុមហ៊ុនផលិតភេជ្ជៈកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលយើងថាពួកវាមានកាឡូរីតិច ដូច្នេះវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងរូបរាងរបស់យើងទេ។
យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឱ្យដឹងថាការផឹកភេជ្ជៈសូដាសូម្បីតែមួយកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូង ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម និងឡើងទម្ងន់។
4. ទំនោរនៃការសម្រកទម្ងន់
អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះអះអាងថាព្យាយាមធ្វើឱ្យស្គមគឺមិនល្អដូចអ្វីដែលយើងមើលឃើញទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលញ៉ាំច្រើននិងមិនឡើងទម្ងន់ ភាពធាត់របស់ពួកគេអាចមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញបេះដូងនិងថ្លើមដែលអាចបង្កជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
មនុស្សស្គមមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយក្នុងរដូវរដូវរងា។ លើសពីនេះទៀតយោងតាមលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវជាង ១០០ គម្រោង មនុស្សស្គមមានអត្រាគ្រោះថ្នាក់នៃការស្លាប់ដូចគ្នានឹងមនុស្សដែលមានទំងន់លើស។
3. សំអាតរាល់ថ្ងៃ
© Depositphotos © Depositphotos
ការថែរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាតគឺជាទម្លាប់ល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរឿងដដែលនេះមិនត្រូវបានគេនិយាយអំពីការប្រើសាប៊ូបោកខោអាវ និងសារធាតុគីមីសំអាតទេ។
ភ្នាក់ងារសំអាតផ្ទះ ឬស្រីមេផ្ទះសំអាតក្នុងផ្ទះមានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺភ្នែក ឈឺក្បាល និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
2. ពាក់ស្បែកជើងផ្ទាត់សម្រាប់ដើរលេងវិស្សមកាល
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការពាក់ស្បែកជើងផ្ទាត់ផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសំរាកពីការពាក់ស្បែកជើងប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីវិទ្យាស្ថានសុខភាពជើងបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបង្ហាញពីបញ្ហានេះ។
យោងតាមអ្នកឯកទេសបានឱ្យដឹងថាស្បែកជើងផ្ទាត់មិនផ្តល់ការគាំទ្រចាំបាច់នៅពេលដើរលើផ្ទៃរឹងមួយចំនួនទេ។ សុខភាពល្អកើតមានប្រសិនបើពាក់ស្បែកជើងប្រភេទនេះតែនៅពេលដើរលើដីខ្សាច់ ឬស្មៅប៉ុណ្ណោះ។
1. ញ៉ាំទឹកច្រើន
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺថាយើងគួរផឹកទឹកអោយបានច្រើន៖ យ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្មានការសង្ស័យទេថាទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងាររាងកាយធម្មតា - ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាច្រើនពេក។
ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាតម្រងនោមនិងហើមខួរក្បាល។ រួមទាំងការទទួលទានទឹកច្រើនពេកអាចធ្វើអោយកម្រិតអេឡិចត្រូលីតក្នុងខ្លួនថយចុះដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយហៅថា hyponatremia ៕
ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ប្រភព៖ Brightside
ព័ត៌មានថ្មីៗ
