9 យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរញ៉ំាពេលក្រពះមិនបានទទួលទានអ្វីសោះ
អ្នកធ្លាប់លឺ ពាក្យ You are what you eat មានន័យថា អ្នកជាអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ំា។ អាហារទាំងអស់សុទ្ធតែសំខាន់ យើងគួរយល់ដឹងពីប្រភេទអាហារដែលយើងមិនគួរញ៉ំាក្នុងពេលដែលក្រពះយើងទទេរគ្មានអីសោះ។
១. ការទទួលទានថ្នាំពេលក្រពះមិនមានអ្វីសោះ
ការញ៉ំាថ្នាំពេលដែលយើងមិនបានញ៉ំាអីធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់ក្រពះខ្លាំងណាស់ យើងគួរតែជំនួសដោយការញ៉ំាទឹកដោះគោវិញ។
២. ការញ៉ំាកាហ្វេសុទ្ធ
ពេលព្រឹកភាគច្រើន គេតែងតែនិយមញ៉ំាកាហ្វេ វាពិតជាប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់សំរាប់សុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះវាមានសារធាតុ អាសុីតដែលធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។ បើអ្នកចង់ទទួលទានកាហ្វេទាំងក្រពះអ្នកមិនមានអីសោះ អ្នកគួរតែបន្ថែមជាមួយ Cream រឺទឹកដោះគោ។
៣. ការផឹកសារធាតុ Alcohol
វាធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លាំងជាពិសេស ក្រះ ពោះវៀន ព្រមទាំង បេះដូង បើយើងទទួលសារធាតុ Alchol ។
៤. ការទទួលទានស្ករកៅស៊ូ លើសពីដប់នាទី
ពេលដែលយើងទំពាស្ករកៅស៊ូ ធ្វើអោយយើងបញ្ចេញនូវសារធាតុអាសុីតក្នុងក្រពះ ដូចនេះ បណ្តាលអោយយើងមានជំងឺក្រពះ។
៥. ការគេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់
ពេលដែលយើងមិនបានបរិភោគអាហារអោយបានគ្រប់គ្រាន់ពេលល្ងាច យើងគួរតែញ៉ំាអោយបានច្រើនពេលព្រឹក។
៥. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានត្រឹមត្រូវ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ពេលដែលដែលក្រពះទទេ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកខ្លាំងដែល ព្រោះវាធ្វើអោយបាត់បង់សាច់ដុំ។ គួរទទួលទាន នូវ អាហារបន្តិចបន្ទួចមុនពេលហាត់ប្រាណ។
៦. ការក្រូចច្របាច់លាយជាមួយទឹក
ការញ៉ំាទឹកក្រូចតែមួួយមុខ ធ្វើអោយមានបញ្ហាក្រពះ ព្រោះវាមានជាតិអាសុីតច្រើន អាចធ្វើអោយមានបញ្ហាក្រពះ។
៧. ការតែក្តៅ
ទោះបីអ្នកមិនបានញ៉ំាអីសោះ អ្នកគួរតែញ៉ំាតែក្តៅ វាជួយអោយក្រពះរបស់អ្នកមិនបញ្ចេញជាតិអាសុីតច្រើនទេ។
Credit: Hollong
source : BrightSides
ព័ត៌មានថ្មីៗ
