ត្រាំទឹកក្តៅធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ បើថែមគ្រឿងផ្សំ ១២ មុខនេះទៀតបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទ្វេដង-v2

2024-04-26

វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាការត្រាំទឹកមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ ការងូតទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ មានតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

នៅពេលផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលបានជ្រើសរើសការងូតត្រាំទឹកផ្តល់ជូននូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងមុន។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចជួយព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ជាពិសេសបញ្ហាទាក់ទងនឹងបញ្ហាស្បែក។

យោងទៅតាមគេហទំព័រសុខភាព បានប្រមូលនូវគ្រឿងផ្សំចំនួន ១៣ មុខដែលជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលដែលបានបន្ថែមចូលក្នុងអាងងូតត្រាំទឹក។

1. ផ្កាឡាវេនឌ័រ

នៅពេលបន្ថែមផ្កាឡាវេនឌ័រចូលក្នុងអាងងូតត្រាំទឹកនិងជាតិប្រេងរបស់វាអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពធូរស្បើយខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ វាជួយជាមួយនឹងការរលាក, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ការគេងមិនលក់, បញ្ហាស្បែក, មុន, ជម្ងឺស្បែក, រលាកស៊ីនូស, ស្ត្រេសនិងអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទៀត។

ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺធ្វើការជាថ្នាំធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ និងព្យាបាលស្នាមរបួស។ វាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការក្អកនិងផ្តាសាយព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ដំណើរការដកដង្ហើម។

ចំនួនដាក់: ៦-៨ ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។

2. តែ

តែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអង់ទីអុកស៊ីដិនដ៏អស្ចារ្យ។ ការបន្ថែមថង់តែទៅក្នុងអាងងូតត្រាំទឹករបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យស្បែកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍លឿនជាងការផឹកតែ។

ដាក់តែចូលក្នុងអាងត្រាំងូតទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនផ្តល់នូវការប្រឆាំងនឹងការរលាកប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគនិងការបង្កើនភាពស៊ាំលើរាងកាយ។ ពួកវាបន្សាបជាតិពុល ធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ពន្យាភាពចាស់នៃកោសិកា ជំរុញការជាសះស្បើយនៃដំបៅ និងស្នាមរបួស ធ្វើអោយជំងឺស្បែករបកក្រហមនិងជួយព្យាបាលនិងការពារការកើតមុន។

ចំនួនដាក់: ៦ កញ្ចប់ថង់តែ

3. អំបិល Epsom

មនុស្សបន្ថែមអំបិល Epsom ចូលក្នុងអាងងូតត្រាំទឹករបស់ពួកគេដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការឈឺនិងឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទ។ ជាចម្បងដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំនិងបន្ធូរសន្លាក់។ អំបិល Epsom ក៏ជាវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏ល្អសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់, ស្នាមជាំ, គេងមិនលក់, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ឈឺសាច់ដុំ, រលាកកម្តៅថ្ងៃ, និងអស់កម្លាំងនិងហើមជើង។

ចំនួនបន្ថែម: ១ឬ២ ពែង

4. ប្រេង Oatmeal (ប្រេងផ្សំពីស្រូវសាឡីម្យ៉ាង)

ការងូតត្រាំទឹកជាមួយប្រេង Oatmeal គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ឈប់ស្បែករមាស់។ oatmeal ដែលមានជាតិកូឡាជែនគឺជាប្រភេទដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃ oatmeal ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែក។ ប្រភេទនៃ oatmeal នេះភ្ជាប់ខ្លួនវាទៅនឹងស្បែករបស់អ្នកនិងបង្កើតរបាំងការពារ។ oatmeal កូឡាជែមក៏អាចសម្អាតស្បែករបស់អ្នកនិងបំបាត់ការរលាកផងដែរ។

ចំនួនបន្ថែម: ១ ពែង

5. ប្រេងដូង

ប្រេងដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែក។ វាអាចធ្វើឱ្យស្បែងទន់និងជាសះស្បើយនូវការខូចខាតស្បែក និងជាជាតិសំណើមធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែក។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងដូងគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ក្រែមព្យាបាលជម្ងឺស្បែកជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាងដែលផ្សំពីសារធាតុគីមី។

ចំនួនបន្ថែម: ¼ ពែង

6. ផ្កាកុលាប

ងូតត្រាំទឹកជាមួយផ្កាកុលាបអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍និងពង្រឹងស្បែករបស់អ្នក។ ពួកគេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាភ្លឺថ្លានិងរលោង។ ក្លិនផ្កាកុលាបធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយហើយលាងសំអាតភាពតានតឹងរបស់អ្នក។

ចំនួនបន្ថែម: ២ឬ៣ ពែង

7. ខ្ញី

ងូតត្រាំទឹកជាមួយខ្ញីអាចបន្ថយរោគត្រជាក់និងផ្តាសាយបាន។ ប្រភេទនៃការងូតទឹកទាំងនេះក៏ល្អផងដែរក្នុងការបំបាត់ជាតិពុលបន្ទាប់ពីការចេញទៅក្រៅមួយយប់។

ដើម្បីបន្ថែមលើនេះការងូតត្រាំទឹកខ្ញីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ការបន្ថែមបែបនេះក៏សម្រួលដល់ក្រពះ បង្កើនចលនាឈាម និងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ចំនួនបន្ថែម: ចំណិតខ្ញីកន្លះពែង

8. ម្ស៉ៅសូដា (Baking soda)

ងូតត្រាំទឹកជាមួយម្ស៉ៅសូដា (Baking soda) គឺល្អណាស់ដែលជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិពុល។ ព្រមទាំងជួយដល់ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ព្យាបាលជំងឺក្រចក ជម្ងឺស្បែកនិងជំងឺស្បែករបកក្រហម ជាតិពុល អុតស្វាយ និងការទល់លាមក។

ចំនួន: ¼ ទៅ 2 ពែង

9. ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំពោរពេញទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ ប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាមានគុណប្រយោជន៍ធ្វើអោយស្បែករលោងព្រោះមានជាតិសំណើមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ចំនួនបន្ថែម: ១ ពែង

10. ក្រូចឆ្មា

ការងូតត្រាំទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងស្បែកដែលមានជាតិប្រេងហើយនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រស់ថ្លា។ ក្រូចឆ្មាសម្លាប់ក្លិនមិនល្អពួកវាជាថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្សុទ្ធទឹក។

ក្រូចឆ្មានឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកក្មេងជាងវ័យព្រោះវាក៏ជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញដែរ។

ចំនួនបន្ថែម: ៣ទៅ៤ ចំណិតក្រូចឆ្មា

11. ទឹកដោះគោ

ងូតត្រាំទឹកជាមួយទឹកដោះគោអាចព្យាបាលជំងឺស្បែកជាច្រើន។ ងូតទឹកប្រភេទនេះនឹងជួយដល់ស្បែកដែលស្ងួតព្រោះវាមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីដអាមីណូ ខ្លាញ់និងវីតាមីន A និង D ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ចំនួនបន្ថែម: ១ទៅ២ ពែង