ងាយស្រួលធ្វើ! ភេសជ្ជៈ ៨ មុខជួយបន្សាបជាតិពុល និងរក្សាតម្រងនោមឱ្យមានសុខភាពល្អ-v2

• 2024-04-25

អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់រាប់លានដុល្លារ ដើម្បីស្វែងរកថ្នាំទិព្វនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការប្រើភេសជ្ជៈទាំង ៨ មុខនេះ វាគឺជាអ្កឯកទេសដ៏អស្ចារ្យ ក្នុងការជួយអ្នកបន្សាបជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួន និងចិញ្ចឹមតម្រងនោមបានល្អណាស់។

១. ទឹកដូង

ទឹកដូងមានជាតិស្ករតិចតួចណាស់ គ្មានកាឡូរីអាស៊ីតទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីត។ ដូច្នេះទឹកដូងជួយឱ្យរាងកាយពន្លឿនដំណើរការយ៉ាងរហ័សដល់ទៅ ២ ដង។ ចំពោះបញ្ហានេះ ការបញ្ចេញទឹកនោម តម្រងនោមនឹងត្រូវបានពន្លឿនមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនដង។ កាកសំណល់ដែលបានកកកុញអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅក្នុងតម្រងនោម ក៏ត្រូវបានរុញចេញជួយឱ្យតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ។

២. ក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសកម្មជាច្រើន ដែលអាចការពារការប្រមូលផ្តុំនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ដូច្នេះធ្វើឱ្យទម្លាប់ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅ ១ កែវជារៀងរាល់ព្រឹក វានឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលបាននៅក្នុងខ្លួនយ៉ាងល្អ ត្រងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការប្រមូលផ្តុំក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។

៣. តែខ្ញី

យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ខ្ញីស្រស់មានគ្រឿងផ្សំសកម្មជាច្រើនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថា“ អស្ចារ្យបំផុត” សម្រាប់សុខភាពមនុស្សដូចជាប្រេងសំខាន់ៗ zingiberen, ជ័រ, សារធាតុហឹរ, ម្សៅ, អាស៊ីតអាមីណូ, អាស៊ីតនីកូទីម, ប្រូតេអ៊ីន, thiamin, riboflavin, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិដែក។

យោងទៅតាមឱសថបូព៌ា ខ្ញីឆៅមានរសជាតិផ្អែមហឹរ និងក្តៅតិចៗ។ គ្រូពេទ្យផ្នែកបូព៌ា តែងតែប្រើខ្ញីជាថ្នាំជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ធ្វើចរាចរឈាម និងសួតបំបាត់ស្លេស លែងក្អក និងបំបាត់ឈឺបំពង់ក។

៤. ទឹករមៀត និងទឹកឃ្មុំ

រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការខូចខាតសួត ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានការកកើតកោសិកាថ្មី។ ប្រសិនបើទឹករមៀតស្រស់ ឬទឹករមៀតពិបាកក្នុងការផឹក អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការផឹក ហើយក៏ជួយបង្កើនមាតិកានៃសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយផងដែរ។

៥. ទឹកឆៃថាវស

ឆៃថាវពណ៌សត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា“ ផាស្កាណា” សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ពីព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង ដែលជា“ សត្រូវដែលមិនអាចចៀសផុត” នៃកោសិកាមហារីក។ លើសពីនេះ សារធាតុទាំងនេះក៏មានលទ្ធភាពបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី បង្កើនជាតិអាស៊ីតក្នុងទឹកនោម បង្កើនល្បឿនដំណើរការច្រោះ និងកម្ចាត់ចោលនូវផលិតផលកាកសំណល់ក្នុងតម្រងនោម។ លើសពីនេះទៅទៀតទឹកឆៃថាវពណ៌សក៏អាចជួយច្រោះឈាមបានយ៉ាងល្អផងដែរ។

៦. ទឹកការ៉ុត

ផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ោម ក្រូចថ្លុង និងក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេសវីតាមីនធម្មជាតិ និងវីតាមីនជាច្រើនទៀតដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយសម្អាតប្រព័ន្ធដកដង្ហើមពេលគ្របដណ្ដប់ដោយសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើង។

យ៉ាងណាមិញ ការ៉ុតក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ carotene និង lutein ខ្ពស់ ជាសារធាតុដែលរារាំងកោសិកាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺរបេង គួរទទួលទានការ៉ុតជាប្រចាំដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក។

៧. ទឹកសណ្តែកខ្មៅ

សណ្តែកខ្មៅមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុ anthocyanins ជាច្រើន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មស្រដៀងនឹងសារធាតុ ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ ផ្លែស្ត្របឺរីជាដើម…ប៉ុន្តែមានមាតិកាខ្ពស់ជាងផ្លែឈើ ១០ ដង។

សណ្តែកខ្មៅមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B, អំបិលរ៉ែ, ជាតិដែក, មាតិកាជាតិខ្លាញ់សំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ, ជួយធ្វើឱ្យទឹកកាមប្រសើរឡើង, ជួយឈាម, បង្កើនដំណើរការបន្សាបជាតិពុលសម្រាប់តម្រងនោម។

ទឹកសណ្តែកខ្មៅ គឺសក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលគេងមិនលក់ ទល់លាមក ជាពិសេសក្រលៀនខ្សោយ។ អ្នកអាចប្រើសណ្តែកខ្មៅ បន្ទាប់ពីពួកគេត្រូវបានលីង និងលាយជាមួយទឹកក្តៅដូចជាតែ (ល្អបំផុតមិនត្រូវបន្ថែមស្ករទេ)។

៨. ទឹកសក់ពោត

ភេសជ្ជៈមានតម្លៃបំផុតហើយ ដែលអាចរកបាននៅគ្រប់រដូវកាល ត្រូវតែមានការពេញចិត្តពីសំណាក់មនុស្សជាច្រើន ព្រោះវាទាំងងាយស្រួលផឹក ឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិទៀតផង។

ទឹកសក់ពោតមានប្រសិទ្ធិភាពជួយកាត់បន្ថយអាការៈខ្សោយតម្រងនោម។ ក្រៅពីនេះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសក់ពោតក៏មានលទ្ធភាពបំបាត់ជាតិពុល សម្អាតរាងកាយ និងធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមមានប្រសិទ្ធភាពល្អផងដែរ៕

ប្រភព​ ៖ Phunutoday/Knongsrok