ប៉ះពាល់សុខភាព! អាហារ ៣ មុខសល់មួយយប់ មិនត្រូវទទួលទានទេទោះក្លាសេ ឬកម្ដៅហើយក៏ដោយ-v2
ក្នុងចំណោមអាហារដែលយើងទទួលទានទាំងអស់ គឺមានអាហារ ៣ មុខ ដែលយើងមិនគួរទទួលទានវាទៀតទេ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំមិនអស់ ហើយបានទុកចោលរយៈពេលមួយយប់ទៅហើយនោះ ព្រោះវាអាចបង្កបញ្ហាច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
១. ស៊ុប
ស៊ុបនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរស៊ុបមួយឆ្នាំងធំ ពេលដែលញុំាមិនអស់ ក៏យកទៅដាក់ក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ថ្ងៃក្រោយព្រោះវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកទេ។ មូលហេតុគឺថា នៅក្នុងស៊ុបច្រើនតែមានប្រតិកម្មគីមី សារធាតុគីមីច្រើន។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែញុំាឱ្យបានច្រើនពេលអ្នកចម្អិនអ្នកមិនគួរធ្វើម្ហូបលើសពីនេះទេ។
២. បន្លែស្លឹកបៃតង
អាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលអ្នកមិនគួរទុកចោលមួយយប់ គឺបន្លែស្លឹកបៃតង។ មូលហេតុគឺថាបន្លែស្លឹកបៃតងខ្លះមានផ្ទុកនូវជាតិនីត្រាតច្រើន ប្រសិនបើទុកចោលយូរបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ នីត្រាតនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជានីត្រាតក្រោមការរលួយនៃបាក់តេរី ដែលមានឥទ្ធិពលបង្កជំងឺមហារីក។
លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលអ្នកដាក់បន្លែពណ៌បៃតងនៅក្នុងទូទឹកកក ហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះពួកគេញុំា វានឹងងាយបំបែកវីតាមីនដោយគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ ដូច្នេះ មិនថាសម្លនៅសល់ច្រើនយ៉ាងណាទេ ក៏មិនគួរណាស្ដាយវានោះដែរ។
៣. ស៊ុត
ម្ហូបនេះមានជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក វីតាមីន choline ដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍមនុស្សជាតិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគស៊ុតដែលមិនទាន់ឆ្អិនពេញលេញ ឬស៊ុតទុកចោលមួយយប់ពួកវានឹងងាយទទួលរងការវាយប្រហារពីបាក់តេរី ដែលងាយនឹងធ្វើឱ្យក្រពះពិបាក និងទទួលជាតិពុលពីអាហារនេះ។
ហេតុដូច្នេះហើយ នៅពេលស៊ុតត្រូវបានចម្អិនអ្នកគួរបរិភោគវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ កុំដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក ហើយបន្ទាប់មកញុំាវាម្តងទៀត វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នក៕
ប្រភព ៖ Phuntoday / ប្រែសម្រួល ៖ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)
ព័ត៌មានថ្មីៗ
