ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ពេលព្រឹក ផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំង ៣ នេះ ជួយសម្រកទម្ងន់បានលឿនណាស់
ផ្សំក្រូចឆ្មា និងគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ អ្នកនឹងបានភេសជ្ជៈផ្តល់សុខភាព។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលព្រឹក ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ ពន្លឿនការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែរលោង សភ្លឺថ្លា។
ជាធម្មតា អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទឹកក្តៅមួយកែវ ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ដើម្បីទទួលទាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈទាំងនេះ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ រឹតតែពិសេស។
១. ក្រូចឆ្មាក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ
ទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច នឹងធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែទាក់ទាញ និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។
ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ជួយបន្សាបជាតិពុល ផ្តល់ថាមពល និងល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ភេសជ្ជៈនេះមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង សម្អាតពោះវៀន យកអាហារលើស និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ទឹកឃ្មុំអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយដូចជា វីតាមីន B, C, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម… ដើម្បីជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
លាយទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា ក៏ជួយប្រឆាំងបាក់តេរី សម្អាតឈាម បន្ថែមកូឡាជែន ជំនួយស្បែកស្អាត។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះក៏ជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
២. ក្តៅទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយអំបិល
បន្ថែមអំបិលពីរបីគ្រាប់ទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវ នោះអ្នកនឹងបានភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅលាយជាមួយអំបិល នឹងជួយសម្អាតពោះវៀន កម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះក៏ជួយកម្ចាត់ក្លិនមាត់ ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគនៃអំបិល និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ក្រូចឆ្មា។
នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួលខុសប្រក្រតី នេះជាភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅលាយជាមួយអំបិលក៏ជាភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយ បំបាត់កម្ដៅ និងបំពេញជាតិទឹកដែលរាងកាយខ្វះ។
នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេងយូរ ការបន្ថែមភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយផ្តល់ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីកម្តៅថ្ងៃ និងចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក៏ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរផងដែរ។
៣. ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាយជាមួយម្សៅរមៀត
ការបន្ថែមម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីជួយកែលម្អខួរក្បាល។
ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅលាយជាមួយរមៀត ក៏មានប្រសិទ្ធភាពធូររលុង កម្ចាត់ជាតិពុល ល្អក្នុងការរំលាយអាហារ ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សម្អាតសរសៃឈាម ការពារកំណកឈាម កម្ចាត់កំណកកំបោរក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
សម្រាប់ស្ត្រី ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅលាយជាមួយម្សៅរមៀត ក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយសម្រកទម្ងន់ កម្ចាត់ជាតិពុល និងជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត។
៤. ចំណាំពេលផឹកទឹកក្រូចឆ្មា
MSc Doan Thi Tuong Vi (អតីតប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យ 198) បាននិយាយថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក គឺល្អណាស់ រួមផ្សំជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំត្រឹមត្រូវ នឹងនាំមកនូវលទ្ធផលល្អ។ យ៉ាងណាមិញ ពេលផឹកស៊ី មានចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ៖
- កុំផឹកទឹកក្រូចឆ្មាភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់
មនុស្សជាច្រើនជឿថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង គឺមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាការពិតមិនដូចដែលវាបានបង្ហាញថាជា។ អ្នកជំនាញនៅតែណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទទួលទានអារហារពេលព្រឹក មុនពេលអ្នកផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។
ទឹកក្រូចឆ្មាមានអាស៊ីតច្រើន។ ប្រសិនបើញុំាពេលពោះទទេ បរិមាណអាស៊ីតកើនឡើង បំផ្លាញស្រទាប់ក្រពះ ងាយបង្កជាដំបៅ ឈឺក្រពះ។
- អ្នកមានជំងឺក្រពះត្រូវប្រយ័ត្ន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឈឺក្រពះ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើ។ ទឹកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកអាស៊ីតច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែខ្លាំង។
- របៀបផឹកទឹកក្រូចឆ្មាល្អសម្រាប់រាងកាយ
មនុស្សជាច្រើនគិតថា ទឹកក្រូចឆ្មារកាន់តែក្រាស់ កាន់តែល្អ ប៉ុន្តែការពិត អ្នកត្រូវការទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់លាយជាមួយទឹកមួយកែវ។ នៅពេលព្រឹក លាយក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ ជាមួយនឹងទឹកចម្រោះ 500ml គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព សម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
