សញ្ញាទាំង ៨ ព្រមានដល់អ្នក បញ្ឈប់ការផឹកកាហ្វេជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកញៀននឹងកាហ្វេ នោះពេលអ្នកឃើញសញ្ញានេះ ទោះអ្នកឃ្លានខ្លាំងប៉ុនណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែឈប់ទៅ បើមិនចង់ឱ្យឈឺកាន់តែធ្ងន់ជាងនេះ។

១. អ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម អ្នកគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេ។ ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេបង្កើនសម្ពាធឈាមយ៉ាងលឿន។

យោងតាមការសិក្សាមួយ អត្រានៃជំងឺលើសឈាមដែលទាក់ទងនឹងអាយុ គឺខ្ពស់ជាងចំពោះបុរសដែលផឹកកាហ្វេច្រើន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការផឹកកាហ្វេច្រើនចំពោះអ្នកដែលរំលាយកាហ្វេយឺតៗ បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

Cafe

២. តើអ្នកមានជម្ងឺច្រាលអាស៊ីតទេ?

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេ អាចជម្រុញរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីត ព្រោះវាអាចជួយបន្ធូរបន្ថយ sphincter esophageal បណ្តាលឱ្យច្រាលក្រពះពោះវៀន។

ការផឹកកាហ្វេ តែ និងសូដា ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង... ភេសជ្ជៈទាំងអស់ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃរោគសញ្ញា GERD ។ យោងតាមការសិក្សារបស់សមាគមន៍ ក្រពះពោះវៀនអាមេរិក អ្នកដែលមានជំងឺចាល់អាស៊ីតគួរតែចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

៣. គេងមិនលក់ ពិបាកក្នុងការគេង

ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ការផឹកកាហ្វេក្នុងរយៈពេល ៦ ម៉ោងនៃការចូលគេងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងឥទ្ធិពលរំខានដល់ដំណេក និងបង្កើនការគេងមិនលក់។ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​អាច​បំបាត់​ទម្លាប់​ញុំា​កាហ្វេ​បាន​ទាំងស្រុង​ទេ ចូរ​ចាប់ផ្តើម​ផឹក​កាហ្វេ​មុន ឬ​កាត់បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​ប្រចាំថ្ងៃ​។

Https___cdn.cnn.com_cnnnext_dam_assets_150929101049 Black Coffee Stock

៤. តើអ្នកទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺស្ត្រេសមែនទេ?

ដោយសារតែបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ រួមមាន ញ័របេះដូង ញ័រ ឈឺក្បាល និងគេងមិនលក់។ អ្នក​ដែល​ធ្លាប់​រស់នៅ​ជាមួយ​នឹង​ជំងឺ​ថប់​អារម្មណ៍​ គឺ​ងាយ​ស្រួល​ ជា​ពិសេស​ចំពោះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​នៃ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន។

៥. ឈឺក្បាល បាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ន

នៅពេលដែលអ្នកមិនផឹកកាហ្វេ អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការដកកាហ្វេរួមមាន ៖ ឈឺក្បាល ការថយចុះថាមពល ការថយចុះការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬរោគសញ្ញាដូចជំងឺផ្តាសាយ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតលើការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងពឹងផ្អែកខ្លាំងលើកាហ្វេ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់អ្នក។

៦. ឡើងទម្ងន់

ការផឹកកាហ្វេធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលធ្វើឱ្យអ្នករំលងអាហារ ឬអាហារសម្រន់។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ឆ្អែតនេះអស់ហើយ ក្រពះរបស់អ្នកនឹងទទេ ហើយអ្នកប្រហែលជាឃ្លាន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកញុំាច្រើនពេកនៅអាហារបន្ទាប់របស់អ្នក ដោយសារតែអ្នកឃ្លានពេក។ ដូច្នេះហើយ ពួកវាងាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកផ្ទុកលើសទម្ងន់ ដែលបណ្តាលឱ្យធាត់ និងលើសទម្ងន់។

1522697270446

៧. តើ​អ្នក​មាន​ការ​មក​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់​ទេ​?

យោងតាមអ្នកជំនាញ សញ្ញាមួយដែលអ្នកកំពុងផឹកកាហ្វេច្រើនពេក គឺមករដូវមិនទៀងទាត់។ អាស្រ័យលើទីតាំងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ពេលផឹកកាហ្វេមុនពេលមករដូវនឹងពន្យារការមករដូវ ប៉ុន្តែមិនដល់កម្រិតដែលការមករដូវត្រូវបានបញ្ឈប់នោះទេ គឺគ្រាន់តែពន្យារពេលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងជួបប្រទះនូវការកើនឡើងនូវរោគសញ្ញានៃការមករដូវ រួមមាន ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ វិលមុខ ឈឺក្បាល ឈឺខ្នង អស់កម្លាំង និងស្លេក។ ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនបញ្ឈប់ការមករដូវនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវដ្តរដូវខ្លីផងដែរ។

៨. តើអ្នកមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ?

ដោយសារតែកាហ្វេមានសមត្ថភាពជម្រុញការរំលាយអាហារ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអាការរាគរូស ពិបាករំលាយអាហារ អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យជំងឺរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក អស់កម្លាំង អស់កម្លាំង...៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok