ងាយស្រួលធ្វើ! ភេសជ្ជះ ៥ យ៉ាងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះបានល្អណាស់ ក្បាលពោះនឹងរាបស្មើរយ៉ាងស្រស់ស្អាត
ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនត្រឹមតែល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ។
ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់
ទឹកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកអាស៊ីត និងវីតាមីន C ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។ អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនអាហារពេលព្រឹកដើម្បីជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះឱ្យបានលឿន។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព បន្ថែមពីលើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាលាយទឹក អ្នកក៏អាចផ្សំវាជាមួយអំបិល ទឹកក្រូចឆ្មា ...
លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចពិចារណាពីការផ្សំទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំផងដែរ។ ទឹកឃ្មុំមានសមាសធាតុដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីនជាបន្តបន្ទាប់ (B2, B3, B6, B9...) សារធាតុរ៉ែដូចជា ផូស្វ័រ ជាតិដែក ស័ង្កសី កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ . ដូច្នេះហើយ នេះក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានគឺប្រហែល 20 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ នេះក៏ជាគន្លឹះសម្រកទម្ងន់ជាយូរមកហើយក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា។
ទឹកខ្ញី
ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយម។ ខ្ញីមានសារធាតុជាច្រើនដែលហៅថា zingerone និង shogaols ដែលជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។ ទោះជាយ៉ាង អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានជីវជាតិ និងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណជាប់លាប់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
អ្នកគ្រាន់តែកាត់ខ្ញីចូលក្នុងទឹក ហើយយកទៅស្ងោរ។ បន្ទាប់មកទទួលទានទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹក ដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់ដែលចង់បាន។
ទឹក cinnamon
cinnamon មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាធាតុផ្សំដ៏ល្អក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ វាក៏ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងរក្សាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
អ្នកអាចប្រើដុំ cinnamon ឬម្សៅ cinnamon ដាំទឹកមួយកែវ ទុកចោលប្រហែល១០នាទី ដោយប្រើដុំ cinnamon ឬម្សៅ cinnamon ទុកវាឱ្យត្រជាក់ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងទទួលទាននៅពេលពោះទទេ។ អ្នកក៏អាចទទួលទាននៅចន្លោះពេលញ៉ាំអាហារ និងពេលយប់មុនចូលគេង ដើម្បីជួយរាងកាយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
ទឹកក្រូចថ្លុង
ក្រូចថ្លុងមានប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស ជាពិសេសខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចថ្លុងក៏ជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន កាត់បន្ថយការរលាក គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
ទិញផ្លែក្រូចថ្លុង បកសម្បកចេញ ឆ្កឹះគ្រាប់ចេញដោយយកតែសាច់ក្រូចថ្លុង។ ដាក់សាច់ក្រូចថ្លុងចូលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនផ្លែឈើ។ ត្រង់ច្របាច់រហូតដល់អស់ទឹកក្រូចថ្លុង យកសំណល់ចេញ។ អាស្រ័យលើប្រភេទក្រូចថ្លុងផ្អែម ឬជូរ អ្នកអាចបន្ថែមស្ករ ឬទឹកឃ្មុំតាមរសជាតិ។ ជាចុងក្រោយ បន្ថែមអំបិលបន្តិច ដើម្បីឱ្យទឹកក្រូចថ្លុងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
ទឹកម្នាស់
ទឹកម្នាស់មានសមត្ថភាពជំរុញការរំលាយអាហារ និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះ ម្នាស់ក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត បង្កើនចរាចរឈាម និងការពារការកកឈាម។
ទិញម្នាស់ ចិតសម្បក ចិតភ្នែកម្នាស់ចេញ កាត់ជាបំណែកតូចៗ ហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនកិនផ្លែឈើ។ បន្ថែមម្សៅ cinnamon ទឹកក្រូចឆ្មា និងអំបិលបន្តិច។ កូរឱ្យបានល្អហើយអ្នកអាចរីករាយញ៉ាំភេជ្ជះនេះ៕
ប្រែសម្រួលដោយ៖ វីរៈ(Knongsrok)
ព័ត៌មានថ្មីៗ
