បន្លែ ៤ មុខ ធ្វើឱ្យឡើងគីឡូ ធាត់ជាងញុំាសាច់ទៅទៀត
មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថា បន្លែមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប ដូច្នេះអ្នកញុំាកាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ ប៉ុន្តែតាមការពិត មានបន្លែដែលធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ជាងសាច់។ ជាពិសេសបន្លែដែលមានជាតិស្ករច្រើន ឬសាច់ម្សៅខាងក្រោម។ ដូចនេះបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់គួរចៀសវាងបន្លែទាំងនេះ។
១. ល្ពៅ
នៅក្នុងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃល្ពៅ មានផ្ទុកនូវម្សៅច្រើន ជាតិស្ករធម្មជាតិអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។ លើសពីនេះ ផ្លែល្ពៅក៏មានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក ខ្លាញ់ច្រើន ... ល្អសម្រាប់សុខភាព និងស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយ ក្រែងលោអ្នកកាន់តែធាត់។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ឡើងទម្ងន់ អ្នកអាចជ្រើសរើសញុំាល្ពៅសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច។
២. ដំឡូង
ដំឡូងបារាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ជាពិសេសដំឡូងបារាំងមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ ផ្តល់កាឡូរីច្រើនជួយឱ្យឡើងទម្ងន់បានលឿន។
ដូច្នេះហើយ ដំឡូងបារាំងជាមើមមួយប្រភេទ ដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកជាតិខ្លាញ់ លើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង... ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់សម្រកទម្ងន់មែន អ្នកគួរតែចៀសវាងមើមប្រភេទនេះជាដាច់ខាត បន្ថែមទៀតសម្រាប់សុខភាព។
៣. មើមឆៃថាវក្រហម
នៅក្នុងសមាសភាពនៃមើមឆៃថាវក្រហម មានច្រើននៃជាតិដែក, កាល់ស្យូម, វីតាមីន ... ល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកញុំា beetroot ច្រើនពេក វាងាយនឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ និងធាត់។ ទន្ទឹមនឹងនោះវាក៏បង្កឱ្យកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនទៀតដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង…។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសទទួលទានមើមឆៃថាវក្រហម ច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជា ឃិនឆាយ ត្រសក់ ជាដើម វានឹងល្អសម្រាប់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
៤. សណ្តែក
នៅក្នុងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃសណ្តែកសៀង មានប្រូតេអ៊ីន សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន ជាតិដែក ជាច្រើន… ប្រសិនបើអ្នកញុំាសណ្តែកខៀវច្រើន ពួកវាក៏សម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។ ដូច្នេះបើចង់ស្រកទម្ងន់ កុំសណ្ដែកនេះច្រើនពេក៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
