អាហារទាំង៥ប្រភេទធ្វើឲ្យសក់អ្នករឹងម៉ាំ
ការជ្រុះសក់បានក្លាយទៅជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទូទៅ មិនថាក្មេងចាស់ប្រុសស្រីសុទ្ធតែមានសភាពបែបនេះ វាបានបង្ករទៅជាភាពកង្វល់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប បើអ្នកមានបញ្ហាជ្រុះសក់ ចាំបាច់ត្រូវបរិភោគអាហារទាំង៥ប្រភេទខាងក្រោមនេះ។
១.ពពួកសណ្តែក
ពពួកសណ្តែកមានសារសំខាន់សំរាប់សក់ក្បាលណាស់ វាមិនត្រឹមតែសំបូរប្រូតេអ៊ីនធ្វើឲ្យសក់ក្បាលមានការលូតលាស់លឿននោះទេ ម្យ៉ាងទៀតនៅក្នុងនោះសំបូរទៅដោយជាតិដែក ស័ង្កសី មីតាមីនHជាដើម មានសារជាតិទាំងនេះហើយគឺមិនបង្ករឲ្យសក់ងាយដាច់ ការពារសក់ជ្រុះ។ ជាពិសេសពពួកសណ្តែងសៀង និងសណ្តែកហោឡាំងតាវគួរតែព្យាយាមបរិភោគឲ្យបានច្រើន ។
២.ម៉ឺមការុត
ម៉ឺមការុតអាចផ្តល់មីតាមីនAដល់សរីរាង្គខាងក្នុងដែលត្រូវការ អាចការពារស្បែកក្បាលបានពីការរងរបួសផ្សេង ៗ និងអាចឲ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពងាយលូតលាស់។ ពេលដែលស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អហើយទើបធ្វើឲ្យសក់ក្បាលមានគុណភាពល្អ ដូច្នេះបើអាចអ្នកគួរតែបរិភោគម៉ឺមការ៉ុតឲ្យបានច្រើន។
៣.បន្លែដែលមានពណ៌បៃតងចាស់
បន្លែដែលមានពណ៌បៃតងចាស់ ដូចជា ស្ពៃspinach កូឆាយ និង ផ្កាខាត់ណាខៀវ វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ នៅអាចជំនួយដល់ចលនាមេឡានីន ញ៉ាំងឲ្យសក់ក្បាលប្រែទៅជាភ្លឺរលោង។ ក្នុងបន្លែទាំងនេះនៅមានជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលជាមុខងារជួយដល់ការលូតលាស់ និងមានជាតិដែក កាល់ស្យូម ដែលអាចរក្សាដល់សុខភាពភាពសក់ទៀងផង។
៤ ទឹកដោះគោ និង ស៊ុតស
ទឹកដោះគោ និងស៊ុតសសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្វះប្រូតេអ៊ីននឹងធ្វើឲ្យសរសៃសក់ប្រែទៅជាខ្សោយ និងងាយដាច់ផុយ ដូច្នេះហើយដើម្បីការពារសរសៃសក់ឲ្យបានរឹងមាំ ចូលអ្នកបរិភោគទឹកដោះគោ និងស៊ុតសឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំ។
៥.គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងឡាយ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងឡាយមិនត្រឹមតែជួយដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញទេ និងជួយឲ្យសក់រឹងម៉ាំងទៀតផង។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិបូករួមទាំងនំបុ័ងស្រូវសាលី និងធញ្ញជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក សុទ្ធតែសំបូរទៅដោយទៅដោយស័ង្កសី ជាតិដែក និងវីតាមីន B យើងអាចបរិភោគវាមុនពេលអាហារទាំង៣ពេលរបស់យើងដើម្បីបំប៉ន់ដល់ថាមពលរាងកាយ។
អត្ថបទ ៖ Mythical Bird / knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
