ទម្លាប់ទាំង ៥ ត្រូវតែបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ បើមិនចង់ឱ្យស្ដាយក្រោយពេលចាស់ទៅ
ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មានសំណួរជាច្រើន ដែលចម្លើយអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពជីវិតរបស់អ្នកមួយផ្នែក។ យ៉ាងណាមិញ ក៏មានរឿងជាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យយើងនឹងស្ដាយទៅថ្ងៃក្រោយ ដូច្នេះហើយ ទម្លាប់ទាំង ៥ នៅខាងក្រោមនេះ ត្រូវតែចេះកែប្រែ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងសោកស្ដាយមួយជីវិត។
១. ខ្ជះខ្ជះពេលគេង / គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់
តើអ្នកគេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយយប់? ពេលវេលាគេងដែលល្អបំផុតគឺ 8 ម៉ោង ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនបានយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ពួកគេទេ តែងតែចូលគេងយឺតជានិច្ច។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់? អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាងមុនពេលចូលគេង។
អ្នកនឹងគេងបានតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅក៏ដោយ អ្នកនៅតែមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើននៅតែបន្តទម្លាប់អាក្រក់នេះ? ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការមើលឃើញផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃការគេងលក់ស្រួល។
ការគេងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតនេះ ដូច្នេះសូមបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ ដើម្បីបណ្ដុះខ្លួនឯងឱ្យគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលបានសម្រាកពេញលេញ ការគេង 8 ម៉ោងគឺជាកត្តាសំខាន់។ ផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវ "ពេលវេលាសម្រាក" ចាំបាច់ដើម្បីឈានដល់ស្ថានភាពនៃការសម្រាកខ្ពស់បំផុត។
២. បញ្ឈប់ទម្លាប់និយាយកុហកដែលមានចេតនាល្អ
តើអ្នកជាមនុស្សស្មោះត្រង់ទេ? មានមនុស្សជាច្រើននិយាយកុហក តែមិនដឹងថាគេកុហកទេ។ ការកុហកបែបនេះគេហៅថាកុហកដោយចេតនាល្អ ដើម្បីការពារខ្លួន។ ដូចជាធូលីនៅលើកង្ហារពិដាន អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញធូលីទេ ហើយថែមទាំងដឹងពីអត្ថិភាពរបស់វា ប៉ុន្តែវាមិនរារាំងកង្ហារពីការសាយភាយធូលីជុំវិញបន្ទប់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន គឺត្រូវទទួលខុសត្រូវខ្លួនឯងជាជាងនិយាយកុហក។
៣. បារម្ភអំពីគុណវិបត្តិដែលមើលមិនឃើញរបស់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក
ពេលក្រឡេកមើលកញ្ចក់ មនុស្សមួយចំនួនផ្ដោតលើភាពស្អាតស្អំ។ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សផ្សេងទៀតដែលសាក់តំបន់មិនស្អាតរបស់ពួកគេផងដែរ។ អ្នកនឹងឃើញចំណុចតូចៗទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែមានចំណុចនេះដែលអ្នកគួរដឹង។ អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចមើលឃើញ។ គ្មាននរណាម្នាក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពមិនល្អឥតខ្ចោះតូចៗទាំងនោះ។
៤. តែងតែសម្លឹងអេក្រង់ទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកគ្រប់ពេល
តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មាននៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ ការផ្ញើសារ ការលេងហ្គេម មើលវីដេអូ និងការរុករកប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ទម្លាប់ទាំងនេះមានអារម្មណ៍ថាធម្មជាតិណាស់ ព្រោះឧបករណ៍ឌីជីថលមានភាពទាក់ទាញចម្លែក ហើយភ្នែករបស់អ្នកជាប់នឹងវា។ អ្នកមិនចង់ដកភ្នែកចេញពីអេក្រង់សូម្បីតែមួយវិនាទី។ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក ខួរក្បាល និងជីវិតរបស់អ្នក។
៥. ចាយវាយលុយកាក់ខ្ជះខ្ជាយ លើសពីចំណូលដែលរកបាន
ការភូតកុហកមួយ ដែលជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សសម័យទំនើបនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺថា បើមិនរៀនពីរបៀបចាយលុយទេ អ្នកនឹងមិនអាចរកលុយបានឡើយ។ តើអ្នកចំណាយលុយច្រើនជាងអ្នករកបានមែនទេ?
ដល់ពេលឈប់ចាយលុយដែលអ្នករកបានហើយ។ ជំនួសឱ្យការអូសកាតឥណទាន កំណត់ដែនកំណត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងការចំណាយប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ ចំណាយពេលដើម្បីធ្វើសមតុល្យហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកសកម្មភាពឥតគិតថ្លៃ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / KNongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
