ទម្លាប់ ៣ ធ្វើឲ្យទ្រូងយារធ្លាក់ ហើយនេះអាហារ ៤ ដែលអ្នកត្រូវបំពេញ បើចង់មូលក្លំ ហើយមិនធាត់
ស្រ្តីគ្រប់រូប តែងតែចង់បានដើមទ្រូងមូលក្លំ ហើយមិនធាត់ តែជឿថា មនុស្សស្រីតិចណាស់ដែលដឹងពីរឿងរ៉ាវទាំងអស់នោះ។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញពីទម្លាប់អាក្រក់ ៣ ដែលអាចនាំឲ្យដើមទ្រូងយារធ្លាក់ និងអាហារ ៤ ជួយឲ្យដើមទ្រូងមូលក្លំ៖
៣) អង្គុយយូរពេកនៅមួយកន្លែង
ស្មា និងក គឺជាកន្លែងដែលសរសៃឈាមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ ប្រសិនអ្នកអង្គុយយូរពេកមួយកន្លែង វានឹងធ្វើឲ្យចរាចរឈាមកាន់តែអាក្រក់ ដែលរាំងស្ទះដល់ការបញ្ជូនទៅកាន់ផ្នែកដើមទ្រូង នេះវានឹងពន្លឿនដំណើរការចាស់នៃស្បែកសុដន់ និងនាំឲ្យសាច់ស្រកធ្លាក់លឿនជាងមុន។
២) ទម្លាប់អង្គុយមិនត្រង់ខ្នង
ការដែលអង្គុយមិនត្រង់ខ្នង ក៏ជាមូលហេតុនាំឲ្យសុដន់យារផងដែរ ដោយទីតាំងនេះមិនល្អសម្រាប់ចរន្តឈាម ធ្វើឲ្យសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ដើមទ្រូងចុះខ្សោយ។ នេះជាទំនោរនាំឲ្យសុដន់ធ្លាក់ចុះមកក្រោម និងធ្វើឲ្យទម្រង់មើលទៅមិនទាក់ទាញ។
១) ឧស្សាហ៍តានតឹងពិបាកចិត្ត
ភាពតានតឹង ធុញថប់អារម្មណ៍អាចធ្វើឲ្យស្រ្តីមានជំងឺ ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអ័រម៉ូន Endocrine ដោយវានឹងនាំឲ្យកោសិកាសុដន់នឹងត្រូវបានរំញោច ហើម ធ្វើឲ្យយារធ្លាក់។
ក្រៅពីនេះ ការជាប់គាំងបញ្ហាផ្លូវចិត្តញឹកញាប់ពេក ក៏នាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃថ្លើម និងតម្រង់នោមផងដែរ។ នេះជាមូលហេតុដែលវិវត្តទៅរកជំងឺដុំសាច់ក្នុងសុដន់ និងហានិភ័យខ្ពស់ នៃជំងឺមហារីកសុដន់។
៤) សណ្តែកសៀង
វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Phytoestrogens ដែលជាសារធាតុសកម្មធម្មជាតិជំរុញដល់ការលូតលាស់សុដន់ ហើយក៏មានសារធាតុ Isoflavones ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ ថាមានសមត្ថភាពការពារជំងឺមហារីកសុដន់ ធ្វើឲ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងបញ្ច្រាសដំណើរការនៃភាពចាស់។
៣) ជើងមាន់
ជើងមាន់បន្ទាប់ពីស្ងោរ ឬចំហុយ វាមានផ្ទុកសារធាតុ Hydroxyapatite ដែលអាចពង្រឹងឆ្អឹង និងមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនជំរុញឲ្យសុដន់រីកធំ។ អ្នកក៏អាចលាយវាជាមួយបន្លែ តែហាមទទួលទានជើងមាន់អាំង ឬចៀន ព្រោះរបៀបនេះ នាំឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពទៅវិញ។
២) ម្នាស់
ម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយសំយោគកូឡាជែន និងគាំទ្រសរសៃជាលិកាសុដន់ធម្មជាតិ។ ក្រៅពីនេះ វាក៏នឹងជួយឲ្យស្បែកជុំវិញក្បាលសុដន់ រឹងមាំ រលោង និងគ្មានស្នាមជ្រួញ។
១) ផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរ មានផ្ទុកអាស៊ីដខ្លាញ់មិនឆ្អែត ជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃជាលិកាខ្លាញ់ក្នុងសុដន់។ វីតាមីន A, C, E, B1 និង B រួមផ្សំជាមួយកូឡាជែន ក៏នឹងធ្វើឲ្យស្បែកដើមទ្រូង ឡើងតឹងនិងយឺត ហើយវាក៏មានជាតិសរសៃ ជួយពន្យារភាពចាស់ជាងវ័យ៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
