សក់ជ្រុះកុំបន្ទោសការប្រើផលិតផលខុស អាហារ ៥ មុខនេះ ក៏ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យអ្នកទំពែកទាំងវ័យក្មេងដែរ
ជាធម្មតាមនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានកង្វល់ពីបញ្ហានៃការជ្រុះសក់។ ដោយអ្នកខ្លះខំស្វែងរកគ្រប់វិធីសាស្ត្រ ក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលល្បីៗ ដើម្បីព្បាបាល តែនៅតែមិនអាចលុបបំបាត់បញ្ហាទាំងអស់នេះបាន។ ថ្ងៃនេះ ក្នុងស្រុក សូមណែនាំ អាហារ ៥ មុខ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសូមចៀសវាងភ្លាម ព្រោះវាក៏អាចជាមូលហេតុនាំឲ្យសក់ជ្រុះដែរ។
អាហារបំពងមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន
អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ បង្កើនសម្ពាធការរំលាយអាហារ។ ក្រៅពីនេះ ពួកវាក៏ប៉ះពាល់ដល់បរិមាណខ្លាញ់លើស និងការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយផងដែរ ។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ច្រើន រាងកាយនឹងត្រូវបានជំរុញធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ដែរ។ ទង្វើនេះអាចបង្កើតការស្ទះនៃឫសសក់ ប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សក់ និងហានិភ័យនៃការជ្រុះសក់។
លើសពីនេះ អាហារបំពងមានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត ក៏អាចបង្កអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដែលនាំឱ្យជ្រុះសក់ខ្លាំងទៀតផង។ ដើម្បីបង្ការបញ្ហានេះ អ្នកគួរជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អស្រាលៗ ដើម្បីផ្តល់ជីវជាតិ។
អាហារមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
អាហារមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត អាចជាមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកដែលគេងមិនលក់ដោយសារផឹកកាហ្វេច្រើន ក៏អាចមានហានិភ័យខ្ពស់ធ្វើឲ្យជ្រុះសក់រហូតទំពែកជាងអ្នកដែលគេងបានគ្រប់គ្រាន់។
អាហារមានជាតិហឹរ
មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំអាហារហឹរ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា ព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារហឹរ ធ្វើឱ្យរាងកាយឆាប់ខឹង ធ្វើឱ្យខូចមុខងាររំលាយអាហារ និងក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ធ្វើឱ្យឫសសក់រងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន ដែលមិនអំណោយផលដល់ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងឫសសក់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់លើកកំពស់សក់ និងធ្វើឲ្យសក់ឈប់ជ្រុះ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារស្រាលៗ កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារហឹរ។
អាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់
អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើន។យ៉ាងណា ចំពោះមនុស្សធាត់ បរិមាណប្រេងដែលបញ្ចេញច្រើន ស្បែកក្បាលតែងតែមានសភាពខ្លាញ់ មុខងារឫសសក់ចុះខ្សោយ ហើយកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអាចបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះលឿន។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមានជាតិស្កច្រើនពេក នោះជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏នឹងកើនឡើង និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារសរសៃប្រសាទនៃស្បែកក្បាល និងសរសៃឈាម ដែលជំរុញឱ្យជ្រុះសក់។
អាហារវេចខ្ចប់
អាហារខ្ចប់ច្រើនតែមានសារធាតុរក្សាទុក រសជាតិ ជាដើម ដែលអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងការជ្រុះផងដែរ។ ជាពិសេស អាហារដែលមានពណ៌ក្រហមទុំ អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
