មិនត្រឹមតែសាច់ទេ បន្លែ៤ប្រភេទនេះ ក៏មានសមត្ថភាពធ្វើឲ្យអ្នកផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ លើសទម្ងន់បានដែរ
មនុស្សជាច្រើនគិតថាមានតែសាច់និងត្រីប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែតាមពិត បន្លែទាំង ៤ មុខនេះក៏ធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ច្រើនដងដែរ។
ល្ពៅ
នៅក្នុងសមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភល្ពៅសម្បូរទៅដោយម្សៅខ្លាំងណាស់។ នៅពេលញាំចូលក្នុងខ្លួន បរិមាណម្សៅក្នុងល្ពៅនឹងបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូស ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនអាចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះហើយសម្រាប់អ្នកធាត់លើសទម្ងន់ចង់ស្រកទម្ងន់គួរចៀសវាងផ្លែឈើនេះ។
ដំឡូង
ដំឡូងគឺជាបន្លែដុតខ្លាញ់ឈានមុខគេ។ ដំឡូងសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងម្សៅ ហើយសារធាតុទាំងនេះនឹងរក្សាទុកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនជាខ្លាញ់លើស។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកញ៉ាំដំឡូងបារាំងជាប្រចាំ អ្នកនឹងឡើងទម្ងន់ ដែលពិបាកគ្រប់គ្រង។
ពោត
ពោតសម្បូរទៅដោយម្សៅ អាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ហើយសមាសធាតុម្សៅនៅក្នុងពោតក៏មានផ្ទុកថាមពលច្រើនផងដែរ ដូច្នេះនៅពេលដែលញាំចូលក្នុងខ្លួន នោះបរិមាណម្សៅនឹងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់។ សម្រាប់អ្នកដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលសម្រកទម្ងន់ មិនគួរញ៉ាំពោតឡើយ។
Beetroot ក្រហម
បន្លែនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំញឹកញាប់ពេកជាមួយនឹងរបបអាហារមិនសមហេតុផល អាចធ្វើឲ្យរាងកាយឡើងទម្ងន់យ៉ាងលឿន។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
