មិនទាន់ហួសពេលទេ មានត្រឹមក្រាស់មួយនិងប្រើរយៈពេលមួយថ្ងៃ ១០ នាទីប៉ុណ្ណោះ នោះរាងកាយប្រែប្រួលខ្លាំងដែលនឹកស្មានមិនដល់
អ្នកទាំងអស់គ្នា គួរតែធ្វើចលនាសាមញ្ញមួយប្រភេទនេះឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន នោះរាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់៖
ក្រាស់អាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ការប្រើក្រាស់ដើម្បីដុសបាតដៃរបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការប្រើក្រាស់សិតលើបាតដៃនឹងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល កំដៅបាតដៃដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ អ្នកអាចធ្វើវាតាមលំដាប់ខាងក្រោម ដើម្បីការពារជំងឺ៖
ជំហានទី ១៖ អ្នកផ្អៀងក្រាស់សិតរួចដុសពីលើទៅក្រោម ៥០ ដង បន្ទាប់មកពីឆ្វេងទៅស្តាំ ៥០ ដងដែរ។
ជំហានទី ២៖ សិតជារង្វង់មូលតាមទ្រនិចនាឡិកា ៥០ ដង។ ប៉ុន្តែ ត្រូវចំណាំថា អ្នកគួរជ្រើសរើសក្រាស់សិតមូល ដើម្បីជៀសវាងគែមមុតស្រួច ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកដៃរបស់អ្នក។
ជាងនេះទៅទៀត សកម្មភាពនេះក៏មានឥទ្ធិពលរលាយខ្លាញ់ដៃ ធ្វើឱ្យស្បែកដៃកាន់តែរលោង។ ការប្រើសិតជាប្រចាំដើម្បីដុសបាតដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយនឹងមិនត្រឹមតែការពារជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែស្បែកនឹងកាន់តែភ្លឺ មានសុខភាពល្អ និងស្តើង។
ក្រាស់អាចធ្វើចលនាឈាមរត់នៃ meridians នៅក្នុងតំបន់ក្បាល និងកម្រិតសក់ពណ៌ប្រផេះ
បុរាណថា បើសិតសក់ច្រើនដង សក់នឹងលែងស្កូវ។ ចំនុចសំខាន់ៗចំនួន ១២ និងចំនុច meridian តូចៗចំនួន ៨ នៃក្បាលគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងចរន្តឈាមសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។
ការសិតសក់ច្រើនដងមិនត្រឹមតែជួយបំប៉នសក់ ការពារសក់ជ្រុះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញចលនាឈាមរត់តាមសរសៃសក់នៅលើក្បាល ការពារការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីសិតសក់គឺពេលព្រឹក ព្រោះពេលនេះជាពេលដែលសារធាតុយ៉ានក្នុងខ្លួនកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលស្មារតីអស់កម្លាំងជាញឹកញាប់ការសិតសក់នឹងជួយបង្កើនអារម្មណ៍នៃការលួងលោមនិងអារម្មណ៍រំភើប។
អ្នកអាចដុសថ្នមៗប្រហែល ២០០ដងក្នុងមួយថ្ងៃ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថា ស្បែកក្បាលឡើងកំដៅ។ ចំណាំថា អ្នកមិនគួរប្រើសិតសក់មុតស្រួចទេ កុំបណ្តោយឱ្យក្រចកវែង ប៉ះពាល់ស្បែកក្បាលដោយផ្ទាល់ឲ្យសោះ។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
