ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៥ ដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុតជាពិសេសនៅពេលព្រឹក បើមិនលុបបំបាត់ជាបន្ទាន់ទេនោះជីវិតប្រឈមជំងឺពិបាកព្យាបាល
នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងប្រហែលម៉ោង ១០ គឺជាពេលវេលាដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់បំផុត។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ហើយប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងៗត្រូវបានរក្សាស្ថិរភាព សរសៃឈាមនឹងត្រូវខូចខាត។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានទម្លាប់ទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ អ្នកត្រូវបំបាត់វាឲ្យបានឆាប់។
ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍
នៅពេលដែលអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរខុសប្រក្រតី អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អជាច្រើន។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ឡើងក្នុងស្ថានភាពរំភើប និងខឹង។ នៅពេលនោះបរិមាណ adrenaline ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនឹងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះ ត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរក្សាស្មារតីសុទិដ្ឋិនិយម និងរីករាយ។
ទៅបន្ទប់ទឹកលឿនពេក
ទម្លាប់ទៅបង្គន់នៅពេលព្រឹកគឺល្អ ប៉ុន្តែក្នុងដំណើរការនៃការបន្ទោរបង់ មានរឿងមួយដែលធ្វើឲ្យរាងកាយប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យ នោះគឺការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព យើងគួរតែដើរយឺតៗ កុំប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកតែម្តង បើមិនដូច្នេះទេ សម្ពាធក្នុងពោះនឹងកើនឡើង នាំឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។
ក្រោកឡើងលឿនពេក
ពេលភ្ញាក់ពីដំណេក មនុស្សជាច្រើនប្រញាប់ក្រោកពីដំណេកទាន់ពេលសម្រាប់កិច្ចការពេលព្រឹក។ អាកប្បកិរិយានេះនឹងធ្វើឱ្យសូចនាករជាច្រើននៃរាងកាយផ្លាស់ប្តូរខុសប្រក្រតី ជាពិសេសប្រសិនបើរាងកាយមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន នេះកាន់តែគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ នៅពេលដែលសូចនាករផ្លាស់ប្តូរលឿនពេក សរសៃឈាមគឺងាយរងគ្រោះ មនុស្សមួយចំនួននឹងមានអារម្មណ៍វិលមុខ និងតឹងទ្រូង។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកគួរតែគេងពីរបីនាទី រំកិលអវយវៈរបស់អ្នកជាមុនសិន រួចក្រោកឡើងយឺតៗ។
ញ៉ាំច្រើនពេក
អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់ ក្នុងការជួយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយដើម្បីបំពេញការងារ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំច្រើនជាងអាហារពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែញ៉ាំច្រើនពេកទេ ព្រោះអាហារពេលព្រឹកដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
ការញ៉ាំច្រើនពេក នឹងនាំឲ្យមានកាឡូរីច្រើន បង្កឲ្យមានអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារច្រើនពេក សម្ពាធឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងសូចនាករផ្សេងទៀតផ្លាស់ប្តូរ ដែលនាំឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ។
ខ្ជិលផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក
ពេលព្រឹកគឺជាពេលដែលរាងកាយមនុស្សបាត់បង់ទឹកច្រើន ឈាមនឹងក្រាស់ជាងធម្មតា។ ការមិនបានទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ អាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការកកឈាមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
