ទោះខ្ជិលយ៉ាងណាក៏ដោយក្រោកពីដេកភ្លាមត្រូវធ្វើរឿង ៣ យ៉ាងនេះសិន ដើម្បីធ្វើឲ្យស្បូនមានសុខភាពល្អ គ្មានជំងឺ
ស្បូនគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ស្បូនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងបរិមាណឈាមពេលមករដូវ រៀបចំបរិយាកាសសម្រាប់ការបង្កកំណើត និងការមានគភ៌ និងចិញ្ចឹមទារក។ ស្បូនមានសុខភាពល្អមានន័យថា សុខភាពទូទៅមានសុខភាពល្អ។ តើអ្នកដឹងទេថា ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រូវការផលិតច្រើនបំផុត ហើយពេលវេលានេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឲ្យស្បូនប្រសើរឡើង។
ក្រោកពីព្រលឹម ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ
រាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវការទឹកដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយរក្សាស្បូន។ ទឹកកែវដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺសំខាន់ជាង ព្រោះបន្ទាប់ពីគេងមួយយប់ កោសិកាក្នុងរាងកាយត្រូវខ្សោះជាតិទឹក។ ការបំពេញបន្ថែមទឹកទាន់ពេលវេលានឹងលើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលទាំងអស់នៅក្នុងស្បូន ជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើស្បូននិងសម្អាតសរីរាង្គនេះ។
ក្រោកពីព្រលឹម ហើយនោម
ទឹកនោមជាផលិតផលកាកសំណល់រាវរបស់រាងកាយដែលមានជាតិពុល និងវត្ថុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតចេញពីឈាម។ ទឹកនោមនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ប្រសិនបើមិនបញ្ចេញភ្លាមៗ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរក្សាទឹកនោម នៅពេលដែលប្រព័ន្ធទឹកនោមត្រូវបានឆ្លងមេរោគ វាក៏ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្បូនផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនោមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក។
លាងសម្អាតតំបន់ឯកជន
នៅពេលព្រឹកក្រោកឡើងគួរតែលាងសម្អាតផ្នែកឯកជនហើយផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់ភ្លាម។ នេះក៏ជួយរក្សាផ្នែកឯកជនឱ្យស្អាត បន្ទាប់ពីគេងមួយយប់ ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់រលុង និងទន់ ព្រោះការស្លៀកខោតឹងក្នុងរយៈពេលយូរនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បូនដោយសារឈាមរត់មិនល្អ។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
