មិនចាំបាច់ចំណាយច្រើន ដើម្បីសម្រកទម្ងន់លឿនឆាប់រហ័ស ស្រ្តីគួរជ្រើសរើសអាហារ ៥ ប្រភេទនេះ
ការមានរាងកាយតូច ស្រលូនស្អាតប្រាកដណាស់ជាសេចក្ដីត្រូវការរបស់មនុស្សស្រី។ ទោះជាយ៉ាងណា ស្រ្តីដែលមានបំណងប្រាថ្នាពិតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ នឹងស្វែងរកគ្រប់វិធីសាស្ត្រដើម្បីធ្វើវា។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទអាហារដែលអាចជួយឲ្យស្រកទម្ងន់បានលឿនឆាប់រហ័ស។
ទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយនៅក្នុងរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទឹកដោះគោផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបង្កើនកាល់ស្យូមប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះការផឹកទឹកដោះគោដោយសមហេតុផលក៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការថែរក្សាស្បែកភ្លឺថ្លាទន់រលោង។ ប៉ុន្តែ ការផឹកទឹកដោះគោឆៅនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច ត្រូវតែចិត្តទុកដាក់ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ ១ ម៉ោង មុនពេលចូលគេងដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនិងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
សណ្តែកខ្មៅ
សណ្តែកខ្មៅសំបូរវីតាមីនមានឥទ្ធិពលបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ ស្ត្រីដែលទទួលទានសណ្តែកខ្មៅបានត្រឹមត្រូវជួយឱ្យស្បែកតឹងណែន កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងពង្រឹងការការពារកោសិកាខាងក្នុង។ ជាពិសេសល្អណាស់សម្រាប់សក់។
សណ្តែកដី
សណ្តែកដីមានសមាសធាតុអាមីណូអាស៊ីតកាតេជិននិងស័ង្កសី ដើម្បីជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាល មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់។ ការញ៉ាំសណ្តែកនេះគឺឆ្អែតណាស់ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយបានទេ ព្រោះមាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងវាក៏ខ្ពស់ដែរ ហេតុនេះអ្នកត្រូវប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។
ផ្លែទទឹម
ការទទួលទានផ្លែឈើនេះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យ។ អាស៊ីត ellagic នៅក្នុងផ្លែទទឹមជួយកោសិកាប្រឆាំងនឹងការបំពុលនិងកាំរស្មីយូវី។ ការទទួលទានផ្លែទទឹមជួយឱ្យស្ត្រីមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការពារកោសិកាក្នុងរាងកាយបន្ថយល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ដោយសារអាយុការ។
ការ៉ុត
ការ៉ុតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែក ការ៉ុតសម្បូរទោដោយសារជាតិ Pectin អាចកម្ចាត់សមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅខាងក្នុងរាងកាយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើអោយស្បែកស ការពារការឡើងជាតិពណ៌ខ្មៅ ប្រឆាំងភាពចាស់។ លើសពីនេះស្ត្រីក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណភាពនៃការគេងនិងរបបនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យមានភាពជឿជាក់នៅក្នុងជីវិតនិងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្មេងជាងវ័យ៕
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
