អាចសាកបាន! របស់បីនេះ ងាយស្រួលរក ចំណេញទាំងពេលវេលានិងសុខភាព ទោះញាំច្រើនក៏គ្មានបញ្ហា

• 2021-09-20

បន្ទាប់ពីសាច់ បន្លែក៏ជាប្រភពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនជាច្រើន ដែលអាចចូលមកបំពេញបន្ថែមក្នុងរាងកាយ ឲ្យមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសមានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ររាំងមិនឲ្យមានជំងឺសាហាវៗមួយចំនួន។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារទាំង ៣ នេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃបាន។

ប៉េងប៉ោះ

នៅក្នុងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភរបស់ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏សំបូរនៃសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនសេ។ សមាសធាតុទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះបរិមាណលីកូពីនខ្ពស់នៅក្នុងប៉េងប៉ោះក៏ជាភ្នាក់ងារការពារជំងឺមហារីកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ដូច្នេះការទទួលទានប៉េងប៉ោះជាប្រចាំគឺជាវិធីមួយដែលជួយអ្នកកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺមហារីកផ្សេងៗ។

ផ្លែ​ទទឹម

យោងតាមការស្រាវជ្រាវអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការដកស្រង់ផ្លែទទឹមជួយពន្យឺតការលូតលាស់ដុំសាច់ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីសំបកនិងគ្រាប់ផ្លែឈើនេះ រារាំងការលូតលាស់កោសិកាមហារីកសុដន់ ៨០%។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមទទួលទានផ្លែទទឹមចាប់ពីថ្ងៃនេះដើម្បីសុខភាពល្អប្រសើរ។

ប្រូខូលី

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្ហាញថា ប្រូខូលីមានផ្ទុកសារធាតុ phytochemicals ដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងមហារីក។ លើសពីនេះការផ្តល់ប្រូខូលីជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជា មហារីកដោះមហារីកពោះវៀនធំនិងមហារីកសួត។ ជាពិសេសប្រូខូលីក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃផងដែរ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដើម្បីជួយថែរក្សានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលរាងកាយមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយល្អវានឹងជួយការពារនិងជៀសវាងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដ៏គ្រោះថ្នាក់៕

ប្រភព៖ បរទេស