ចែករំលែក! អាហារទាំងនេះ មិនគួរទុកមួយយប់រួចញាំនៅថ្ងៃបន្ទាប់ឡើយ ព្រោះគ្មានប្រយោជន៍និងប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំង
អាហារខ្លះសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុន្តែក៏ងាយនឹងបំផ្លាញដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំងណាស់ដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែចំអិនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ឆ្អិនល្អនិងទទួលទានទាំងអស់នៅក្នុងថ្ងៃតែមួយមិនមែនទុកមួយយប់ទេ។ ទាំងនេះជាប្រភេទអាហារដែលអ្នកមិនគួរទុកមួយយប់រួចយកមកទទួលទាននៅថ្ងៃបន្ទាប់ឡើយ។
ផ្សិត
ផ្សិតគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមហើយអាចកែច្នៃជាមុខម្ហូបដ៏ទាក់ទាញជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចងចាំរឿងមួយគឺមិនត្រូវទទួលទានផ្សិតនៅពេលយប់ទេ។ ផ្សិតមានអំបិលច្រើន ដូច្នេះ ពួកវាងាយបង្កើតជាតិនីត្រាតដែលអាចបណ្តាលឱ្យពុលនិងរាគ ប្រសិនបើចម្អិនហើយទុកចោលមួយយប់។
បន្លែស្លឹកបៃតង
បន្ទាប់ពីកែច្នៃនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់មាតិកានីត្រាតនៅក្នុងបន្លែត្រូវបានបម្លែងទៅជានីត្រាតយ៉ាងងាយស្រួលជាពិសេសនៅពេលអ្នកទុកវាចោលមួយយប់។ ក្រៅពីនេះបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងបន្លែកែច្នៃមានការថយចុះតាមពេលវេលា។ បន្លែនៅសល់កាន់តែយូរជីវជាតិកាន់តែតិច។ ដូច្នេះការទទួលទានបន្លែច្រើនពេករយៈពេលយូរមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍សុខភាពឡើយថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទៀតផង។
ទឹកសណ្ដែក
ទឹកដោះគោសណ្តែកគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជីវជាតិសមស្របសម្រាប់មុខងារជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែកំណត់ការទុកទឹកដោះគោសណ្តែកត្រឹមមួយយប់។ ទឹកដោះគោសណ្តែកនៅពេលដែលត្រូវខ្យល់ចូលនិងបង្កើតឱកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្លិននិងរសជាតិ។ ទោះបីជាអ្នកទុកទឹកដោះគោសណ្តែកក្នុងទូទឹកកកពេញមួយយប់ក៏ដោយភេសជ្ជៈនេះនៅតែអាចបំផ្លាញនិងបង្កឱ្យខូចក្រពះបានដែរ។
ស៊ុត Peach
ស៊ុត Peach វាមានរសជាតិទន់និងមានជាតិខាញ់ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនតែងតែចូលចិត្តទទួលទានវា។ ទោះយ៉ាងណានេះក៏ជាប្រភេទអាហារដែលអ្នកមិនគួរទុកចោលមួយយប់ហើយញ៉ាំវានៅថ្ងៃបន្ទាប់ផដែរ។ ស៊ុតដែលមិនទាន់ឆ្អិនពេញលេញមានន័យថា បាក់តេរីមិនត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុងទេ។ ដូច្នេះសម្រាប់ស៊ុតចំហុយអ្នកគួរញ៉ាំវាទាំងអស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំពោះស៊ុតរឹងប្រសិនបើសំបកមិនត្រូវបានប្រេះទេអ្នកនៅតែអាចទុកវាឱ្យត្រជាក់ហើយប្រើវានៅថ្ងៃបន្ទាប់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
អាហារសមុទ្រចម្រុះ
អាហារសមុទ្រដូចជាក្តាមត្រីបង្គាងាយនឹងខូចនៅពេលទុកចោលមួយយប់។ ដោយសារអាហារនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនវាក្លាយជាឱកាសល្អសម្រាប់បាក់តេរីនិងមេរោគលូតលាស់។ ដូច្នេះអាហារសមុទ្របន្ទាប់ពីកែច្នៃរួចអ្នកគួរតែញ៉ាំវាទាំងអស់ក្នុងមួយថ្ងៃ៕
ប្រភព៖ បរទេស
ដោយ៖ សុភាព
ព័ត៌មានថ្មីៗ
