ស្រួលរកហើយតម្លៃថោកទៀត! នេះរបស់ ៧ ជួយការពារមិនឲ្យជួបជំងឺដាច់សរសៃឈាម
សរសៃឈាមក្រហមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ ហើយប្រសិនវាស្ទះ នោះអាចបណ្តាលឲ្យជួបគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដល់អាយុជីវិត។ បើអ្នកចង់ឲ្យសរសៃឈាមដើរស្រួល នឹងមិនមានបញ្ហាទៅថ្ងៃមុខ អ្នកគួរជ្រើសរើសការទទួលទានអាហារទាំង ៧ ខាងក្រោមជាប្រចាំ៖
៧) រមៀត
រមៀតមានផ្ទុកនូវសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុល ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ មានប្រយោជន៍ចំពោះការការពារបេះដូង។ លើសពីនេះវាក៏កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ដែលបង្កើតឲ្យស្ទះសរសៃឈាមផងដែរ។
៦) ផ្លែទទឹម
សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយការពារសរសៃឈាមពីការខូចខាត។ ក្រៅពីនេះវាក៏ជួយឲ្យបេះដូងល្អប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៥) ខ្ទឹមស
ល្អបំផុតសម្រាប់ជួយឲ្យចរន្តឈាមដើរស្រួល។ តាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ខ្ទឹមសអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងការពារជំងឺបេះដូង។ លើសពីនេះវាក៏អាចព្យាបាលជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺគាំងបេះដូង ក៏ដូចជាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
៤) ផ្លែបេរ៊ី
វាមានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ អាចកាត់បន្ថយការកើនឡើងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺបេះដូង ៤០ ភាគរយ។
៣) ខ្ញី
ក្រៅពីប្រឆាំងការរលាក ជាងនេះវាក៏ជួយបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាម និងការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ Peroxide ថែមទៀតផង។
២) ឪឡឹក
L-citruline នៅក្នុងផ្លែឪឡឹក អាចពង្រីកភាពតឹងនៃសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
១) ផ្លែបឺរ
Avocado ឬផ្លែបឺរ បើអាចទទួលទានរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជួយសម្អាតឈាមប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អមកក្នុងរាងកាយថែមទៀតផង៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
