ចែកគ្នាបានដឹង! ផឹករបស់ទាំង ៥ នេះមុនចូលគេង អាចជួយឲ្យស្រកទម្ងន់និងស្បែកស្អាតជាងវ័យ
សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានរាងកាយរឹងមាំ ពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយឲ្យស្រកទម្ងន់ និងទទួលបានស្បែកស្អាតជាងវ័យ អ្នកគួរតែមានទម្លាប់ទទួលទាននៅប្រភេទភេសជ្ជៈទាំង ៥ ដូចខាងក្រោម មុនពេលចូលគេង៖
៥) ទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មា
ក្រៅពីមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលនិងជួយដល់មុខងារថ្លើម ទៀតសោតវាក៏អាចជួយឲ្យស្បែកស្អាត ហើយស្រកទម្ងន់បាន ដោយមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ជាក់ស្តែងក្រូចឆ្មារវាមានវីតាមីនជាច្រើន ខណៈដែលទឹកឃ្មុំវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយក៏មានសរសៃ Pectin ដែលជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឲ្យដំណើរការល្អផងដែរ មួយទៀតគឺដុតខ្លាញ់លើសឲ្យក្លាយជាថាមពល។
៤) ទឹកផ្លែប៉ោម
យោងតាមការសិក្សា ជាទូទៅផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកត្រឹម ៧០-៨០ កាឡូរី តែសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងមិនមានផ្ទុកនូវខ្លាញ់លើសនោះទេ។ ដូច្នេះការទទួលទានទឹកផ្លែប៉ោមស្រស់មុនចូលគេង គឺត្រូវបានគេរាប់ថា ជាវិធីសម្រកខ្លាញ់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៣) ទឹកក្រូចថ្លុងនិងខ្ញី
ជឿថាមិនទាន់សូវមានអ្នកសាកទេ តែអ្នកអាចសាកបាន ហើយឃើញប្រសិទ្ធភាពរហ័សបំផុត។ នោះគឺលាយទឹកក្រូចថ្លុងជាមួយនឹងចំណិតខ្ញី ដែលសរុបទៅវាមានទាំងវីតាមីន C សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ និងសារធាតុបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើស ជួយពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយក៏កាត់បន្ថយស្រ្តេសថែមទៀត។
២) តែ Chamomile និងទឹកឃ្មុំ
លាយតែ Chamomile និងទឹកឃ្មុំចូលគ្នា ក្រៅពីមានក្លិនក្រអូបស្រាលហើយ ទៀតសោតវាក៏ជួយរំញោចទឹកក្រពះឲ្យរំលាយអាហារលឿនផងដែរ។ នៅពេលសមត្ថភាពរំលាយអាហារធ្វើការបានល្អ នោះក៏នឹងជួយដល់ការបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងមានសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
១) តែខ្ញី
លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់តែខ្ញី ក្រៅពីជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ និងជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល ជាងនេះវាក៏គាំទ្រពេញទំហឹងដល់ការស្រកទម្ងន់ផងដែរ ព្រោះវាអាចបន្សុទ្ធនៅការកម្ចាត់ខ្លាញ់លើសចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងល្អ៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
