ធ្វើជាមនុស្សចាស់ដែលមានសំណាង! មេរៀនពេលចាស់ទៅ បើចង់រស់នៅសុខកាយសប្បាយចិត្ត ហាមធ្វើរឿងទាំង ៥ យ៉ាងនេះ
កុំភ្លេចធ្វើរឿងទាំង ៥ យ៉ាងនេះ បន្ទាប់ពីអាយុ ៦០ ឆ្នាំ ធានាថាគ្រប់គ្នាមានសេចក្តីសុខ និងសុភមង្គល ក្លាយជាមនុស្សចាស់ដែលមានសំណាង និងមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ឮ
១. កុំរស់នៅជាមួយភាពឯកា
មិនថាយើងចាស់ ឬក្មេង យើងមិនគួរទុកខ្លួនឯងឱ្យនៅម្នាក់ឯង ឬទុកពេលឱ្យខ្លួនយើងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាណាមួយនៃជីវិតរបស់យើងឡើយ។ កុំទុកខ្លួនឯងនៅតេក្នុងផ្ទះ អ្នកគួរតែដើរលេង ចូលហាង ផឹកកាហ្វេជាមួយមិត្តភ័ក្តិចាស់ៗ ឬដើរលេងជាមួយដៃគូ កុំឱ្យខ្លួនឯងជាប់ក្នុងទ្រុងនៃភាពឯកា។
អ្នកដឹងទេថា នៅពេលដែលអ្នកមានបទពិសោធន៍គ្រប់គ្រាន់ក្នុងជីវិត ហើយឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើន ក្រឡេកមើលទៅអតីតកាលដែលមានការឡើងចុះជាច្រើន ចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនមានការរំខានទេ ប៉ុន្តែវានឹងប្រែជាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងចម្លែក។ ដោយសារតែមេរៀនដែលអ្នកទទួលបានទាំងនោះ យើងក៏មានភាពក្លាហានដើម្បីរស់រហូតដល់សព្វថ្ងៃ។
២. នៅឱ្យឆ្ងាយពី "ទំនាក់ទំនងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍"
មនុស្សជាច្រើនច្រើនតែមានទំនាក់ទំនងខាងក្រៅ ក្បត់ចំណងប្ដីប្រពន្ធ ក្រោមហេតុផលថា ជីវិតរៀបការមិនសប្បាយចិត្ត មានតែបញ្ហាការឈ្លោះទាស់ទែងគ្នា។ ជាហេតុធ្វើឱ្យគ្រួសារបែកបាក់ ហើយអាចមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់ជារៀងរហូត។ "ភាពមិនស្មោះត្រង់ គឺជាសភាវគតិ ហើយភាពស្មោះត្រង់ គឺជាសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ" មនុស្សវ័យកណ្តាលគួរតែយល់ថា ភាពសុខដុមក្នុងគ្រួសារ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ នៅពេលចូលដល់វ័យកណ្តាល មនុស្សនឹងយល់ថាពួកគេមិនគួរមើលស្រាលទំនាក់ទំនងគ្រួសារទេ ប៉ុន្តែត្រូវចាត់ទុកសុភមង្គលគ្រួសារជាគោលដៅដែលត្រូវខិតខំ។ បើគ្រួសារបែកបាក់ តើអ្នកខំរកលុយធ្វើអី?
៣. ចៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយលុយកាក់
មនុស្សឆ្លាតដឹងថាលុយនឹងអស់យ៉ាងលឿន ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផែនការសន្សំ។ ជំនួសឱ្យការខ្ជះខ្ជាយលុយលើរបស់ដែលមិនចាំបាច់ ចំណាយលើរបស់ប្រណិត ក្នុងវ័យកាន់តែចាស់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀនពីរបៀបសន្សំ។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបានទិញកង់ដើម្បីហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកមិនតស៊ូគ្រប់គ្រាន់ នោះបន្ទាប់ពីប្រើបានតែពីរបីដង អ្នកបានបោះវានៅជ្រុងម្ខាង។ ដូច្នេះមុននឹងទិញអ្វីមួយ ត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ ថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការវាហើយឬនៅ ត្រូវបានកំណត់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រើប្រាស់វាឱ្យបានទៀងទាត់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផែនការចំណាយសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ អ្នកនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការចំណាយលើសលប់។ ដូច្នេះវ័យកាន់តែចាស់ អ្នករកលុយបានកាន់តែតិច តែចំណាយកាន់តែច្រើន។ លុះត្រាតែអ្នកផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតក្នុងការចំណាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរីករាយនឹងរបស់ដែលអាចរកបាន អ្នកអាចរីករាយនឹងភាពចាស់របស់អ្នកដោយសន្តិវិធីជាមួយនឹងការសន្សំបង្គួរ។
៤. កុំប្រកាន់ខ្លួនពេក
អាយុ 60 ឆ្នាំហើយ បើមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ តើចាំដល់ពេលណាទើបស្រលាញ់ខ្លួនឯង? ឈប់រស់នៅដោយសន្សំសំចៃ និងវេទនាដោយគ្រាន់តែប្រមូលលុយដើម្បីទុកឱ្យកូនចៅទៅ។ ការសន្សំគឺត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែកុំសន្សំសំចៃពេក កុំស្តាយលុយលើខ្លួនឯង។ អ្នកគួរតែទិញរបស់ឆ្ងាញ់មកញ៉ាំ សាករសជាតិម្ហូបថ្លៃៗដែលកាលនៅក្មេងមិនដែលបានញ៉ាំ។ ទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មីៗ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ លេងកីឡាដែលសក្តិសមនឹងកាយសម្បទារបស់អ្នក និងមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ធ្វើដំណើរ មើលពិភពលោកដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយកែលម្អជំនាញការរស់នៅរបស់អ្នកជានិច្ច។ វិធីដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គលក្នុងវ័យចាស់ គឺសាមញ្ញណាស់ មិនពិបាកដូចការគិតកាលពីក្មេងនោះទេ។
៥. កុំផឹកស្រា
ការជួបជុំទទួលទានអាហារសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន គឺជាឱកាសមួយដើម្បីសម្រាក និងមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនការសប្បាយទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុខភាពល្អនោះទេ។ លើកលែងតែការជួបជុំគ្នាជាលក្ខណៈគ្រួសារ និងមិត្តជិតស្និទ្ធដែលរំឭកពីអតីតកាល ការប្រជុំភាគច្រើនមានគោលបំណងរៀងខ្លួន។
នៅលើផ្ទៃវាហាក់ដូចជាការសប្បាយធម្មតា ប៉ុន្តែការពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់លាក់កំបាំងជាច្រើន។ មនុស្សច្រើនតែនិយាយថា "គ្រឿងស្រវឹងចូល និងចេញ" ហើយនៅពេលអ្នកសប្បាយខ្លាំងពេក អ្នកប្រហែលជានិយាយអ្វីដែលអ្នកមិនគួរនិយាយ។ពិធីជប់លៀង ដែលមានការផឹកស្រាដែលគ្មានប្រយោជន៍ ក្រៅពីប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង និងអាជីព ក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផងដែរ។ ក្នុងវ័យកណ្តាល តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ? សុខភាពខូចមានន័យថាខ្ជះខ្ជាយលុយ ធ្វើឱ្យអាជីពរបស់អ្នករីកចម្រើន។
៦. កុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតឯកជនរបស់កូនចៅ
នៅពេលកូនរបស់អ្នកនៅក្មេង វាត្រូវចំណាយពេលជាង 20 ឆ្នាំដើម្បីចិញ្ចឹម និងថែទាំពួកគេ។ ដូច្នេះក្រោយពេលកូនយើងរៀបការហើយមានជីវិតរៀងខ្លួន យើងគួរទុកឱ្យកូនៗទទួលខុសត្រូវលើជីវិតខ្លួនឯង។ កុំយកអ្វីៗទាំងអស់របស់កូនមកទម្លាក់ក្នុងជីវិតខ្លួនឯង ឆ្លៀតពេលសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក អនុវត្តផែនការដ៏មានតម្លៃដែលយើងទុកចោលមួយរយៈកាលនៅក្មេង ដោយសារកាលៈទេសៈ និងកូន។ ជំនួសឱ្យការគ្រប់គ្រង និងបង្ខំកូនចៅឱ្យរស់នៅតាមបំណងប្រាថ្នារបស់យើង យើងមិនគួរជ្រៀតជ្រែកច្រើនពេកក្នុងជីវិត និងការងាររបស់ពួកគេឡើយ។ នេះក៏ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីឱ្យគ្រួសារមានភាពចុះសម្រុងគ្នា និងទំនាក់ទំនងជាមួយកូនចៅកាន់តែបើកចំហ និងជិតស្និទ្ធ៕
ព័ត៌មានថ្មីៗ
