ភេសជ្ជៈ ៦ ប្រភេទនេះ កុំលូកឲ្យសោះនៅពេលល្ងាច ព្រោះអាចកាត់បន្ថយដំណេក ឡើងទម្ងន់ ពិសេសឆាប់ចាស់ជាងអាយុ
មិនថាអ្នកចូលចិត្តខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានទឹកប្រភេទទាំងនេះនៅពេលល្ងាច ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើប្រើជាប្រចាំ។
កាហ្វេជាមួយក្រែម
កាហ្វេមួយកែវជាមួយនឹងក្រែម អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល សម្រាក និងកក់ក្តៅនៅពេលល្ងាចក្នុងរដូវរងា ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់ការគេងនោះទេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ហើយការបន្ថែមក្រែម ទឹកដោះគោ ស្ករ ទៅក្នុងកាហ្វេ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់កាន់តែច្រើន។
ភេសជ្ជៈ
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងហើមពោះ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ អ្នកគួរតែចៀសវាងទទួលទានភេសជ្ជៈនេះ ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច។
ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង
ទឹកផ្លែឈើដែលវេចខ្ចប់តាមពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិ fructose ច្រើន ហើយក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករ sucrose ផងដែរ។ បរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះពិតជាច្រើនជាងតម្រូវការដែលរាងកាយត្រូវការ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរចៀសវាងការទទួលទានទឹកប្រភេទនេះនៅពេលល្ងាច ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឡើងទម្ងន់ ។
ភេសជ្ជៈកំប៉ុង
ភេសជ្ជៈកំប៉ុងអាចបំពេញជាតិរ៉ែ និងបង្កើនថាមពលបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកវានៅពេលល្ងាចទេ ដោយសារតែភេសជ្ជៈនេះក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន និងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលយប់។
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល
ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងបន្ទាប់ពីផឹករួច ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាមិនបានធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលនោះទេ។ វាមិនត្រឹមតែបង្កើនបន្ទុកបន្សាបជាតិពុលសម្រាប់ថ្លើម និងតម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកចូលគេងយប់ជ្រៅ ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការបោះបង់ចោល។ មូលហេតុនេះហើយដែលបណ្ដាលឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ថែមទាំងឈឺក្បាលនៅព្រឹកបន្ទាប់ទៀត។
ទឹកខ្ញី
ទឹកខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ cineole ដែលជួយបន្ថយភាពតានតឹង ព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រកាំង និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកប្រភេទនេះនៅពេលល្ងាចនោះទេ ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងពិបាកក្នុងការគេង។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
