អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរដឹង! ៥ ចំណុច បង្ហាញ របៀបញ៉ាំដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឲ្យឡើង
អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើនមិនដឹងខ្លួននោះទេ រហូតបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា ស្រកទម្ងន់ បត់ជើងតូចញឹកញាប់ ស្រេកទឹកញឹកញាប់ របួសជាសះស្បើយយឺត អស់កម្លាំង ស្ពឹកដៃ និងជើង មើលឃើញខុសប្រក្រតី ដែលបណ្តាលមកពីជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ប្រសិនបើទុកចោលរយៈពេលយូរ អាចនឹងមានផលវិបាកផ្សេងៗដូចជា ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង បណ្តាលឱ្យ ischemia myocardial ធ្វើឱ្យងងឹតភ្នែក ការលេចធ្លាយប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោមនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោម ស្ទះ ឬដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យខ្វិន ហើយចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមុនក្នុងស្បូន ការរលូតកូនក៏អាចកើតឡើង។
របបអាហារ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវតាមបរិមាណដែលសមាមាត្រទៅនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយអ្នក។ នេះក៏ព្រោះតែថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាទូទៅមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករពីអាហារត្រឹមតែ ៤៥-៦០ ក្រាមក្នុងមួយអាហារ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
១.ជ្រើសរើសជំនួសបាយដូចជា អង្ករសំរូប នំប៉័ងស្រូវសាលី ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល នឹងជួយឱ្យទទួលបានជាតិសរសៃច្រើនដែលបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករដោយរាងកាយអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ។
២.គ្រប់គ្រងបរិមាណបាយដែលអ្នកញ៉ាំ មិនគួរញ៉ាំច្រើនជាងនេះទេ ដូចជា បាយជាមួយល្ពៅបំពង ។
៣.ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជា ផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងសូដា។
៤.ជ្រើសរើសបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែមដូចជា ចេក ផ្លែប៉ោមបៃតង និងផ្លែត្របែក។
៥.អ្នកមិនគួរផឹកទឹកដោះគោគ្មានជាតិអំបិលលើសពី ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះទឹកដោះគោមានជាតិស្ករធម្មជាតិរួចហើយ។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
