ប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់! ពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមកុំធ្វើទម្លាប់ ៥ យ៉ាងនេះឲ្យសោះ បើមិនចង់ស្លាប់មុនអាយុ
មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនគួរប្រហែសជាដាច់ខាត ការរក្សាទម្លាប់ទាំងអស់ដូចខាងក្រោមនេះ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺជាសកម្មភាពដែលបំផ្លាញសុខភាព និងបង្កជាជំងឺជាច្រើន ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹង។
ក្រោកពីគេងអង្គុយភ្លាមៗ
បើអ្នកក្រោកភ្លាមៗអង្គុយភ្លាម អាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមក្នុងខ្លួនខ្លាំងណាស់ ហើយសកម្មភាពនេះក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដល់សុខភាព ដែលអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។ ត្រង់ចំណុចនេះ បើអ្នកក្រោកពីដំណេកហើយទៅបង្គន់ នោះសម្ពាធឈាមនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗដែរ។ ការឡើងចុះខុសប្រក្រតីបង្កើតបន្ទុកយ៉ាងច្រើនសម្រាប់សម្ពាធឈាម និងរាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណា គ្រោះថ្នាក់តែងកើតឡើងជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សម្ពាធឈាម។
បើកទ្វារបន្ទប់ភ្លាមៗ
អ្នកមិនគួរបើកទ្វារបន្ទប់ភ្លាមៗទេ នៅពេលដែលក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ព្រោះនៅមុនម៉ោង ៩ ព្រឹក ការបំពុលបរិយាកាសនៅតែមានកម្រិតធ្ងន់នៅឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបើកបង្អួចភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ខ្យល់កខ្វក់នឹងចូលក្នុងបន្ទប់ ហើយមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។
បត់ភួយខ្នើយ
នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេក រាងកាយនឹងបញ្ចេញញើសតិចតួច ដែលធ្វើឲ្យសីតុណ្ហភាពក្នុងភួយកាន់តែក្តៅ។ បើបត់ភួយភ្លាម បាក់តេរីនឹងកើនយ៉ាងងាយដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ បន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង អ្នកគួរធ្វើអនាម័យខ្លួនឯង ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករួចត្រឡប់មកបត់ភួយវិញជាការល្អ។
មិនផឹកទឹកក្តៅ
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងរាងកាយ ជួយដាស់ក្រពះ ការពារថ្លើម និងតម្រងនោមបានល្អប្រសើរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការមិនទទួលទានទឹកនឹងធ្វើឱ្យឈាមឡើងក្រាស់ បន្ទាប់ពីគេងយូរ បន្ទុកលើក្រពះ និងពោះវៀនក៏កើនឡើងផងដែរ។
ងូតទឹកក់សក់ពេលព្រឹក
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់កក់សក់នៅពេលព្រឹក បន្ទាប់មកទៅធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងភ្លាម រាងកាយមិនមានលំនឹងទេ សម្ពាធឈាមក៏ឡើងយ៉ាងងាយដែរ។ ដូច្នេះការកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ កាន់តែប្រសើរ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក សម្រាកប្រហែលកន្លះម៉ោង រួចកក់សក់។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
