ស្រីៗចែកគ្នាបានដឹង! អាហារ ៤ មុខឆ្ងាញ់ក៏ឆ្ងាញ់ ហើយជួយព្យាបាលមុខមុនទៀតផង
អាហារទាំង ៤ មុខខាងក្រោម ស្រ្តីៗគ្រប់រូបគួរតែមាន ព្រោះវាមិនត្រឹមតែមានឱជារសឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ទៀតសោតវាក៏ជួយព្យាបាលបញ្ហាមុខមុន និងកាត់បន្ថយការរលាកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ៖
១) អាហារសម្បូរវីតាមីន C
វីតាមីន C វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជំរុញការផលិតកូឡាជែន។ ចំណែកឯកូឡាជែនដើរតួជាសរសៃតភ្ជាប់រវាងជាលិកាក្នុងរាងកាយ ជួយរក្សាស្បែកឲ្យរលោងនិងគ្មានស្នាមជ្រួញ។ លើសពីនេះវាក៏មានសមត្ថភាពរារាំងការវិវត្តនៃជាតិពណ៌មេឡានីន និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចកាត់បន្ថយការរលាក ការឡើងពណ៌ក្រហមស្នាមកន្ទួលលើមុខផងដែរ។
អ្នកគួរបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិវីតាមីន C ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍ដូចជាផ្លែគីវី ផ្លែត្របែក និងផ្កាខាត់ណាជាដើម។
២) អាហារដែលមានជាតិស័ង្កសី
ស័ង្កសីគឺជាធាតុសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក ហើម និងការឡើងមុន។ វាក៏ជួយឲ្យការជាសះស្បើយលើមុខរបួស អាចបាត់ទៅលឿន និងជួយឲ្យស្បែកត្រលប់មកសភាពដើមវិញលឿនផងដែរ។
អាហារដែលមានជាតិស័ង្កសី មានដូចជាសាច់គោ គ្រាប់ល្បៅ អយស្ទ័រ វ៉ាល់ណាត់ និងស្ពៃជាដើម។
៣) អាហារសម្បូរអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣
ត្រីសាលម៉ុន គ្រាប់ល្ពៅ វ៉ល់ណាត់ សុទ្ធតែជាហារមានផ្ទុកអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលវាអាចជួយបំបាត់មុន កាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។ នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការព្យាបាលមុខមុន និងការរលាកលើស្បែក ដែលបង្កឲ្យមានបាក់តេរី ក្លាយទៅជាមុន ស្ទះរន្ធញើស។
៤) ទឹកដោះគោជូរ យ៉ាអួរ
ប្របាយអូទិកដែលមានក្នុងទឹកដោះគោជូរ យ៉ាអួរ វាអាចជួយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយ ជំរុញចលនាពោះវៀន និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ កត្តាទាំងអស់ សុទ្ធតែអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកលើស្បែក ហើយវាក៏លើកកម្ពស់ជួយឲ្យស្បែកស្អាតផងដែរ៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
