អាថ៌កំបាំងក្នុងបន្ទប់គេងសាមញ្ញដើម្បីជួយពន្យារចំណងស្នេហ៍ ធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍កាន់តែមានសុភមង្គល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្យារពេលបង្កើតស្នេហានាំឱ្យអ្នកទាំងពីរពេញចិត្ត? ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះជាក់ស្តែង ចែករំលែកពីទស្សនៈជិតស្និទ្ធ ងាយស្រួលអនុវត្ត សម្រាប់គូស្នេហ៍រីករាយនឹងការបំពេញពេលវេលាជាមួយគ្នា។
១.ការយល់ដឹងអំពីកាយ និងចិត្ត៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ Sublimationទីមួយ ដើម្បីពន្យារការស្រលាញ់គ្នា អ្នកទាំងពីរត្រូវយល់ច្បាស់ពីរូបកាយ និងចិត្តវិទ្យារបស់ខ្លួនព្រមទាំងដៃគូ។ បុរសមានទំនោរឈានដល់ចំណុចកំពូលលឿនជាងស្ត្រី ខណៈស្ត្រីត្រូវការពេលវេលាដើម្បី «ឡើងកម្តៅ» អារម្មណ៍។ ការដឹងពីភាពខុសប្លែកគ្នានេះ នឹងជួយគូស្វាមីភរិយាកែប្រែល្បឿនរបស់ពួកគេឱ្យសមស្រប ជៀសវាងស្ថានភាពដែលភាគីម្ខាងមិនពេញចិត្តមុននឹងបញ្ចប់។
ការលួងលោមផ្លូវចិត្តក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ សម្ពាធពីការងារ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឬ ការថប់បារម្ភក្នុងការអនុវត្តអាចនាំ "រឿងនោះ" ដល់ទីបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះហើយត្រូវឆ្លៀតពេលនិយាយនិងចែករំលែកដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងមុនពេលរួមស្នេហា។ អារម្មណ៍ដែលមិនសូវតានតឹងនឹងជួយឱ្យអ្នកទាំងពីរងាយស្រួលចូលក្នុងចង្វាក់ និងពន្យារពេលនៃក្តីស្រឡាញ់។
២.ការគ្រប់គ្រងល្បឿន៖ សិល្បៈនៃការអត់ធ្មត់ អាថ៌កំបាំងសំខាន់មួយដើម្បីពន្យារការបង្កើតស្នេហាគឺការគ្រប់គ្រងល្បឿន។ បុរសអាចអនុវត្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានដោយការកែសម្រួលល្បឿន និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបង្កើតស្នេហា។
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកហៀបនឹងឈានដល់ចំណុចកំពូល សូមផ្អាក ឬ បន្ថយល្បឿនដើម្បី "ត្រជាក់ចុះ" បន្ទាប់មកបន្តនៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកបានស្ងប់ចុះ អ្នកអាចបន្តទៀតបាន។ នេះមិនត្រឹមតែជួយពន្យារការបង្កើតស្នេហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតភាពថ្មីថ្មោង និងរំភើបសម្រាប់អ្នកទាំងពីរផងដែរ។
ស្ត្រីក៏អាចជួយដោយការចូលរួមយ៉ាងសកម្ម ផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែង ឬ ដឹកនាំចង្វាក់ដោយទន់ភ្លន់។ ការសម្របសម្រួលល្អរវាងមនុស្សទាំងពីរនឹងជួយរក្សាភាពរំជើបរំជួលដោយមិនធ្វើឱ្យស្នេហាឆាប់ចប់។ នេះជាសិល្បៈមួយដែលទាមទារការយោគយល់ និងអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែលទ្ធផលប្រាកដជាផ្គាប់ចិត្តភាគីទាំងសងខាង។
៣.ផ្តោតលើការលេងជាមុន៖ Foreplay មិនត្រឹមតែជាជំហានកក់ក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាគន្លឹះក្នុងការពន្យារការស្រលាញ់គ្នាតាមធម្មជាតិផងដែរ។ ជំនួសឱ្យការប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់ "រឿងសំខាន់" សូមចំណាយពេលស្វែងយល់ពីរាងកាយគ្នាទៅវិញទៅមកតាមរយៈការថើប ឬ ពាក្យផ្អែមល្ហែម។ នេះមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏បន្ថយដំណើរការឈានដល់ចំណុចកំពូល ជាពិសេសចំពោះបុរស។
សម្រាប់ស្ត្រី ការលេងដោយគិតទុកជាមុន នឹងជួយឱ្យពួកគេងាយស្រួលចូលទៅក្នុងហ្គេម និងសម្រេចបាននូវចំណុចកំពូលដោយសុខដុមជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។ ការចាប់ផ្តើមស្នេហាយឺតៗនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់ ប្រែក្លាយការស្រលាញ់គ្នាទៅជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ និងមិនអាចបំភ្លេចបាន។
៤.ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព៖ សុខភាពផ្លូវកាយជាកត្តាមិនអាចខ្វះបានប្រសិនបើអ្នកចង់ពន្យារពេលនៃការបង្កើតស្នេហា។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងអាចបត់បែនបាននឹងជួយអ្នកទាំងពីររក្សាទម្រង់បែបបទរបស់អ្នកពេញមួយជីវិត។
លំហាត់ប្រាណដូចជា kegels (សម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី) អាចពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក ពង្រឹងការគ្រប់គ្រង និងពន្យារការរួមភេទ។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ដូចជាការរត់ ហាត់យូហ្គា ឬ ហែលទឹក ក៏ជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំផងដែរ។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ អាហារសម្បូរជាតិស័ង្កសី វីតាមីន E និងអូមេហ្គា 3 ដូចជាអាហារសមុទ្រ ផ្លែវ៉ាល់ណាត់ ឬ បន្លែបៃតងនឹងជួយដល់សុខភាពសរីរវិទ្យា ជួយឱ្យរាងកាយរៀបចំសម្រាប់ពេលវេលាដ៏យូរអង្វែងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាថាមពល និងជៀសវាងភាពអស់កម្លាំងនៅពេលបង្កើតស្នេហា។
៥.ការទំនាក់ទំនងបើកចំហ៖ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចែករំលែកបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហគឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់ចិត្តគ្នាឱ្យកាន់តែល្អប្រសើរ និងធ្វើឱ្យស្នេហាជាមួយគ្នាកាន់តែយូរ។ ត្រូវដឹងជាមុនអំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ល្បឿនបែបណា ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ ការយល់ដឹងនេះនឹងជួយកែតម្រូវឥរិយាបថឱ្យសមស្រប ជៀសវាងការទាស់ចិត្ត។
លើសពីនេះ ការស្តាប់ និងគោរពអារម្មណ៍អ្នកដទៃក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងផងដែរ។ ការសរសើរ ឬ ការលើកទឹកចិត្តដ៏ទន់ភ្លន់អំឡុងពេលរួមភេទអាចបង្កើនទំនុកចិត្ត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូទាំងពីររីករាយនឹងខ្លួនឯងដោយមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីពេលវេលា។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនត្រឹមតែជាស្ពាននៃអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាមធ្យោបាយធ្វើឱ្យស្នេហាយូរអង្វែង និងមានអត្ថន័យផងដែរ។
៦.បន្ថែមការធ្វើតេស្តថ្មី៖ ជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍រយៈពេលវែងជួនកាលធ្វើឱ្យការរួមភេទគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ដើម្បីពន្យារពេលនៃការបង្កើតស្នេហា កុំខ្លាចក្នុងការសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។ វាអាចជាការផ្លាស់ប្តូរចន្លោះនៃក្តីស្រឡាញ់, ព្យាយាមទីតាំងផ្សេងគ្នា ឬ បន្ថែមភាពច្នៃប្រឌិតបន្តិចនៅក្នុងវិធីដែលអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ភាពថ្មីថ្មោងនឹងជំរុញការចង់ដឹងចង់ឃើញ ធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរចង់ស្វែងយល់ និងអូសបន្លាយពេលវេលាជាមួយគ្នា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយគួរតែផ្អែកលើការយល់ព្រម និងការលួងលោមទៅវិញទៅមក។ កុំបង្ខំវា ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកអ្វីមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក ដោយរក្សាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងផាសុកភាព។ ការច្នៃប្រឌិតបន្តិចបន្តួចអាចប្រែក្លាយវគ្គបង្កើតស្នេហាខ្លីមួយទៅជាបទពិសោធន៍ដ៏វែងអន្លាយ៕
ព័ត៌មានថ្មីៗ
