ឧស្សាហ៍ភ្ញាក់នៅម៉ោង ៣ – ៤ ទៀបភ្លឺ គឺជាសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ
មនុស្សជាច្រើនតែងតែគេងមិនលក់ ឬឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ពីគេងលឿនពេក ហេតុអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងជាទៀងទាត់នៅម៉ោង ៣-៤ ទៀបភ្លឺ ហើយមិនអាចគេងលក់ស្រួលទេ សូមពិនិត្យមើលជំងឺដែលទាក់ទងខាងក្រោម។ ៧ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការភ្ញាក់ពីគេងលឿនពេក និងមានបញ្ហាក្នុងការគេងមិនលក់ ៖
១. មានជំងឺ myocardial ischemia
នៅពេលអ្នកគេងយប់ជ្រៅ រាងកាយនឹងសម្រាកបន្តិចម្តងៗ លំហូរឈាមថយចុះ ហើយសូម្បីតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់បេះដូងក៏មិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែក្រោកពីគេងជាប្រចាំនៅម៉ោង ៣ ឬ ៤ ទៀបភ្លឺ នោះភាគច្រើនទាក់ទងនឹងជំងឺ myocardial ischemia ដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅសាច់ដុំបេះដូង ប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល ធ្វើឱ្យខួរក្បាលដំណើរការខុសប្រក្រតី។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរំញោចបេះដូង។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែក្រោកពីដំណេកជាទៀងទាត់នៅម៉ោង ៣ ឬ ៤ ព្រឹក នោះវាជាប់ទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងជំងឺ myocardial ischemia ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះភាគច្រើនទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានទាន់ពេល ដើម្បីដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជាដាច់ខាត ព្រោះការគេងមិនលក់ក៏ជាកត្តាប៉ះពាល់ដល់អាយុវែង សម្រស់ និងសុខភាពផងដែរ។
២. ខ្វះឈាម អស់កម្លាំង
នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ប្រហែលម៉ោង ២-៣ ទៀបភ្លឺ គឺជាពេលដែលសួតកាន់តែសកម្មក្នុងការដឹកជញ្ជូនឈាម និង qi ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះ qi ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការធម្មតានៃឈាមទៅកាន់សរីរាង្គដែលពាក់ព័ន្ធ ខណៈដែលរាងកាយមានមុខងារព្យាបាលដោយខ្លួនឯង វានឹងរារាំងសរីរាង្គដែលពាក់ព័ន្ធ។ ជំងឺដោយសារតែភាពស្លេកស្លាំង ពីកត្តានេះនឹងនាំឱ្យមានបាតុភូតនៃការដាស់អ្នក។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងពីម៉ោង ២ ទៅ ៣ ព្រឹក ប្រហែលជាត្រូវពិចារណាពីភាពស្លេកស្លាំង ឬរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក។
៣. ថ្លើមក្ដៅ
ពេលវេលាចាប់ពីម៉ោង ១-៣ ព្រឹក គឺជាពេលវេលាដែលថ្លើមសកម្មបំផុត ហើយរោគសញ្ញានៅក្នុងថ្លើមនឹងលេចឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ វាអាចមានបញ្ហាថ្លើម។ ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវបានយកទៅពិនិត្យរកមើលកម្ដៅនៅក្នុងថ្លើម។
៤. សញ្ញាអស់រដូវ
ស្ត្រីដែលឈានដល់ការអស់រដូវ នឹងធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនក្នុងខ្លួនមានការប្រែប្រួល ដែលធ្វើឱ្យមានភាពមិនស្រួលក្នុងខ្លួន ក្តៅក្រហាយ និងគេងមិនលក់អាចកើតឡើង។ ស្ត្រីខ្លះដែលចូលមករដូវច្រើនតែក្រោកពីម៉ោង ៣-៤ ទៀបភ្លឺ ហើយមិនអាចចូលគេងវិញបាន។
ការធ្វើបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជម្រុញដល់បញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើនប្រភេទ និងក្នុងពេលតែមួយធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ចាស់ផងដែរ។ នៅដំណាក់កាលនេះ ស្ត្រីគួរតែធ្វើលំហាត់មួយចំនួន និងផ្សំរបបអាហារ ដើម្បីបង្កើនការគេងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
៥. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាប្រហែល ៥០% នៃរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺការគេងមិនលក់ និងការភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗ ដែលជាមូលហេតុសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។
ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពី ១ ទៅ ២ ម៉ោងមុនម៉ោងភ្ញាក់ធម្មតារបស់អ្នក ហើយពិបាកដេកលក់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយស្ថានភាពនៅតែបន្តលើសពីពីរសប្តាហ៍ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិចារណាឡើងវិញ។
ជាពិសេសបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អារម្មណ៍របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមិនមានស្មារតីធ្វើការងារ ឬចូលសង្គមពេញមួយថ្ងៃ។ នៅចំណុចនេះ ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងគឺត្រូវបានទាមទារ។ អ្នកគួរទៅជួបពេទ្យវិកលចរិត ដើម្បីមើលថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់។
៦. មានជំងឺសួត
វេជ្ជសាស្រ្ដចិនជឿថា ចន្លោះម៉ោង ៣-៥ ព្រឹក គឺជាពេលដែលសួតដំណើរការមុខងារបន្សាបជាតិពុល។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលនេះដោយមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក កណ្តាស់ និងហៀរសម្បោរ នោះឱកាសដែលសួតរបស់អ្នកមានជាតិពុលច្រើនពេក ដែលចាំបាច់ត្រូវបន្សុត។
៧. ជំងឺ myocardial ischemia
នៅពេលអ្នកគេងយប់ជ្រៅ រាងកាយនឹងសម្រាកបន្តិចម្តងៗ លំហូរឈាមថយចុះ ហើយសូម្បីតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់បេះដូងក៏មិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែក្រោកពីគេងជាប្រចាំនៅម៉ោង ៣ ឬ ៤ ទៀបភ្លឺ នោះភាគច្រើនទាក់ទងនឹងជំងឺ myocardial ischemia ដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅសាច់ដុំបេះដូង ប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល ធ្វើឱ្យខួរក្បាលដំណើរការខុសប្រក្រតី។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរំញោចបេះដូង។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែក្រោកពីដំណេកជាទៀងទាត់នៅម៉ោង ៣ ឬ ៤ ព្រឹក នោះវាជាប់ទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងជំងឺ myocardial ischemia ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះភាគច្រើនទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានទាន់ពេល ដើម្បីដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជាដាច់ខាត ព្រោះការគេងមិនលក់ក៏ជាកត្តាប៉ះពាល់ដល់អាយុវែង សម្រស់ និងសុខភាពផងដែរ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
