ភេសជ្ជៈ ៥ មុខ ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា ខ្សោះជាតិទឹក
នៅពេលដែលអ្នកក្តៅខ្លួន ហាត់ប្រាណច្រើន និងធ្វើការនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ ងាយនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គក្នុងរាងកាយទាំងមូល។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹក អ្នកគួរតែទទួលទានភេសជ្ជៈទាំង ៥ ប្រភេទខាងក្រោម ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់របស់អ្នកប្រមូលផ្ដុំជាតិទឹកឡើងវិញ។
១. ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់
នៅពេលដែលរាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹក អ្នកអាចផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់មួយកែវ។ នេះគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ការខះជាតិទឹកបានលឿនបំផុត ចៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹកយូរ ដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពនៃសរីរាង្គក្នុងរាងកាយ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ក៏ជួយបន្ថែមវីតាមីន C ដល់រាងកាយ បង្កើនភាពធន់ផងដែរ ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលអស់កម្លាំង ឬទើបតែឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែក្រូចឆ្មា ជាធម្មតាមិនពិបាកផឹកឡើយ មនុស្សតែងតែបន្ថែមជាតិស្ករដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផឹក។ ប៉ុន្តែល្អបំផុតជំនួសឱ្យការបន្ថែមជាតិស្ករ បន្ថែមអំបិលបន្តិច ដើម្បីនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។ អំបិលនឹងជួយឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិទឹក និងស្រូបយកវីតាមីន C ឱ្យបានច្រើនបំផុត ។
២. ទឹកផ្លែឈើក្រឡុក
ទឹកផ្លែឈើមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ និងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ការខះជាតិទឹកបានលឿនបំផុត។ ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ពីកំណើត ទឹកក្រឡុកប្រភេទនីមួយៗ មានអត្ថប្រយោជន៍ខុសៗគ្នាសម្រាប់សុខភាព។
ទឹកផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ក្រូច ផ្លែត្របែក ... ក៏មានសមត្ថភាពជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ ដែលវាល្អណាស់ក្នុងករណីខ្សោះជាតិទឹកដោយសារគ្រុនក្តៅ និងការឆ្លងមេរោគ ឬផ្លែបឺរ ទឹកក្រឡុកមានជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ជួយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ក្រៅពីនេះ អ្នកក៏អាចផ្សំទឹកផ្លែឈើជាមួយទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោជូរ ដើម្បីជាភេសជ្ជៈមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិខ្លាំង ឬអ្នកក៏អាចបន្ថែមខ្ញីបន្តិច ជីអង្កាម ដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
៣. តែរុក្ខជាតិ
តែរុក្ខជាតិ គឺជាភេសជ្ជៈដែលផលិតចេញពីឱសថធម្មជាតិ ដែលជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិទឹកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ តែរុក្ខជាតិមានច្រើនប្រភេទដូចជាតែផ្កាឈូក តែផ្កាកុលាប ឬតែស្លឹកគ្រៃជាដើម...។
មិនដូចតែបៃតងទេ តែរុក្ខជាតិមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន បំបាត់ភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ទឹកតែទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ ព្រោះវាត្រូវបានផលិតចេញពីរុក្ខជាតិដែលផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារជំងឺជាច្រើន។ ជាមួយនឹងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ វាក៏ជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
ថ្វីដ្បិតតែតែរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំពេញជាតិទឹកក៏ដោយ ក៏វាមានសារធាតុរ៉ែតិចណាស់។ ដូច្នេះហើយ ក្រៅពីផឹកតែ អ្នកគួរតែញុំាអាហារសម្រន់មួយចំនួនដូចជា ចេក ផ្លែប៉ោម ឬនំតូចមួយ… ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បន្តការងារ។
៤. ទឹកដូង
ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងរដូវក្តៅ។ មនុស្សតែងតែប្រើទឹកដូងដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់អ្នកដែលហាត់ប្រាណ ឬសកម្មនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរ។ ក្នុងករណីជាច្រើន មនុស្សក៏ប្រើវាពេលរាគ ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ ចៀសវាងការអស់កម្លាំង។
លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាភេសជ្ជៈកីឡា ការពារការរមួលសាច់ដុំបានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវកត់សម្គាល់ថា ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែផឹកបន្តិចម្តងៗ!។
អ្នកអាចប្រើទឹកដូងជាភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែផឹកតែក្នុងបរិមាណល្មម កុំផឹកច្រើនពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ឬមិនស្រួលខ្លួន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការផឹកទឹកដូងច្រើនក៏អាចបង្កើនកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម ប៉ះពាល់ដល់ក្រលៀន និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។
៥. ទឹកដោះគោ
តាមបញ្ជីភេសជ្ជៈ ដែលជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ការខះជាតិទឹកបានលឿនបំផុត ប៉ុន្តែទឹកដោះគោអាចផ្តល់នូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ល្អជាងទឹកប្រភេទផ្សេងៗទៀត។
លើសពីនេះ ទឹកដោះគោក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ និងបំពេញថាមពលដែលខ្វះខាតដោយសារការហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណមួយរយៈ ឬនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន អស់កម្លាំង អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោមួយពែងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួល។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សជាច្រើនដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយទឹកដោះគោ ហើយមិនគួរទទួលទានភេសជ្ជៈនេះទេ។ ក្រៅពីនេះ អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដំបៅក្រពះក៏គួរកំណត់ការញុំាទឹកដោះគោដែរ។ ទឹកដោះគោមានច្រើនប្រភេទសម្រាប់លោកអ្នកជ្រើសរើស ដូចជាទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោសម្រាប់លោកអ្នកជ្រើសរើសតាមចំណូលចិត្ត ដែលសុទ្ធសឹងជាប្រភពទឹក និងសារធាតុរ៉ែដ៏មានប្រសិទ្ធភាព៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
