កុំញ៉ាំញឹកពេក! អាហារពេលព្រឹក ៤ ប្រភេទធ្វើឱ្យខូចថ្លើម តម្រងនោម និងកាត់បន្ថយអាយុថែមទៀតផង
ទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកខាងក្រោម វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះសូមកុំធ្វេសប្រហែស និងកុំទទួលទានវាញឹកពេកឱ្យសោះ។
១. អាហារពេលព្រឹកដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារចៀនជាអាហារពេលព្រឹក ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់សុខភាពទេ។ អាហារដែលផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន វាមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយឡើយ។ ហើយការបន្ថែមអាហារពេលព្រឹកជាមួយអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ វាងាយនឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ និងធាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
លើសពីនេះ ការពិតដែលថាអ្នកញុំាអាហារដែលមានជាងឮតិខ្លាញ់ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកនឿយហត់ អស់កម្លាំង និងងងុយគេងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។
២. អាហារពេលព្រឹកដែលហឹរពេក
ប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារពេលព្រឹកដែលមានរសជាតិហឹរខ្លាំង នោះវានឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកកាន់តែធ្វើទុក្ខ។ ដោយសារតែអាហារហឹរក្តៅនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកងាយប៉ះទង្គិច។ អាហារដែលហឹរខ្លាំង ពិតជាធ្វើឱ្យក្រពះឈឺណាស់ នេះពិតជាបម្រាមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។
ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើម្ទេស ឬម្រេចដែលអាចជម្រុញផ្នែកខាងក្នុងនៃបំពង់អាហារឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារហឹរច្រើន វានឹងបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង និងបង្កើនបន្ទុកលើក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
៣. ញុំាអាហារពេលព្រឹកជាមួយស្ករច្រើនពេក
អាហារពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកប្រើខូឃីស៍ នំខេកគឺជាអាហារងាយស្រួលបំផុត។ មនុស្សជាច្រើនគិតថានំខេក និងទឹកដោះគោមួយកែវ គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារដែលមានជាតិស្ករច្រើនពេកដូចជា នំកុម្មង់ វាមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ជាពិសេសបង្អែមដែលផ្ទុកខ្លាញ់ ឆ្អែតនៅក្នុងអាហារទាំងនេះ នឹងធ្វើឱ្យថ្លើមចុះខ្សោយ និងកកកុញខ្លាញ់លើសដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នក។
៤. ញុំាអាហារសម្រន់ និងផឹកកាហ្វេ
ពេលព្រឹកដោយសារទម្លាប់គេងនៅពេលព្រឹកមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញុំាអាហារសម្រន់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ព្រោះអាហារសម្រន់ងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់ដូចជានំឃុកឃី នំសូកូឡា…ប៉ុន្តែយោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ អាហារសម្រន់មិនមែនជំនួសអាហារពេលព្រឹកទេ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងរាងកាយ ហើយជាលទ្ធផលកាយសម្បទានឹងចុះខ្សោយ។
លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែប្រើកាហ្វេនៅពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹកវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ និងឈឺពោះ។ ការផឹកកាហ្វេនៅលើពោះទទេអាចជម្រុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ បំផ្លាញស្រទាប់ក្រពះប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហាររបស់ថ្លើម តម្រងនោម និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
