គួរសាកល្បងមើល! ទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវមុនចូលគេង ជួយបន្សាបជាតិពុល និងពង្រឹងការរំលាយអាហារ
ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវមុនពេលចូលគេង នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព កំណត់ដំណាក់កាលនៃការគេងលក់ស្រួល។ ទាំងនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់ដែលទឹកក្រូចឆ្មានាំមកមកឱ្យអ្នកទទួលទាន។
១. លើកកម្ពស់ជាតិទឹក និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង
មនុស្សជាច្រើនតែងតែព្រងើយកន្តើយនឹងសារៈសំខាន់នៃការរក្សាជាតិទឹក ជាពិសេសនៅពេលយប់នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងសម្រាក។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែផ្តល់បរិមាណទឹកចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលទៀតផង។ ក្រូចឆ្មាមានក្លិនក្រអូបដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើចិត្ត និងរាងកាយ ជម្រុញឱ្យគេងលក់ស្រួល។
២. ពង្រឹងការរំលាយអាហារ និងការបន្សាបជាតិពុល
ក្រូចឆ្មាមានបរិមាណវីតាមីន C និងសមាសធាតុធម្មជាតិសមរម្យ ដែលជួយជម្រុញការរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលចូលគេង ជួយធ្វើឱ្យការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារសកម្ម និងធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនប្រសើរឡើង។ វានឹងជួយក្នុងដំណើរការបន្សាបជាតិពុល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយថ្ងៃយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៣. សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងការច្រាលអាស៊ីត
ជារឿយៗទទួលរងនូវការមិនរំលាយអាហារ ឬការច្រាលអាស៊ីត អាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានទម្លាប់ទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។ វាអាចជួយសម្រាលអាការមិនស្រួលទាំងនេះ។ ក្រូចឆ្មាមានជាតិអាល់កាឡាំង ដែលអាចជួយបន្សាបអាស៊ីតលើសនៅក្នុងក្រពះ កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហារំលាយអាហារ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមុនពេលចូលគេង អាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញា និងជម្រុញឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
៤. គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ និងការរំលាយអាហារ
អ្នកដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការសម្រកទម្ងន់ គួរតែផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលចូលគេង។ ហេតុផលគឺថាក្រូចឆ្មាមានជាតិសរសៃ pectin ដែលរារាំងចំណង់អាហារ និងការពារការទទួលទានអាហារពេលយប់ដែលមិនចាំបាច់។ លើសពីនេះ មាតិកាវីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា អាចជួយជម្រុញការផលិតកូឡាជែន ជួយដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជម្រុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
៥. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ទឹកក្រូចឆ្មាមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វីតាមីន C នៅតែត្រូវបានគេស្គាល់ សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ដែលអាចការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលចូលគេង នឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនេះ បង្កើនភាពស៊ាំ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
៦. ពង្រឹងសុខភាពស្បែក
ទឹកក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែកំណត់អត្ថប្រយោជន៍ខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបើកអត្ថប្រយោជន៍ពីខាងក្រៅ ជាពិសេសសម្រាប់ស្បែក។ វីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មា ជួយជម្រុញការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយរក្សាភាពយឺត និងភាពរឹងមាំនៃស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមទម្លាប់ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា និងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ៕
ប្រភព ៖ បរទេស / Knongsrok
ព័ត៌មានថ្មីៗ
