យិនស៊ិនមិនប្តូរ ជួយឲ្យស្រ្តីក្មេងជាងវ័យ ស្បែកភ្លឺរលោង ប្រសិនលូកយ៉ាអួរ នៅពេលមាស ៣ នេះ
ទឹកដោះគោជូរ ឬយើងស្គាល់ថា យ៉ាអួរ គឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ស្រ្តី ជាពិសេសប្រសិនអ្នកទម្លាប់ទទួលទាន ចំពេលមាសទាំង ៣ ខាងក្រោម ដើម្បីទទួលប្រសិទ្ធភាពទ្វេដង៖
ពេលព្រឹក
ជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត ហើយប្រសិនអ្នកទទួលទានយ៉ាអួរ ១ ពែងតូចរៀងរាល់ព្រឹក នោះវាអាចជួយឲ្យរាងកាយស្រូបយកកាល់ស្យូមបានយ៉ាងច្រើន។ តែយើងមិនណែនាំឲ្យទទួលទាន ពេលពោះនៅទទេនោះទេ ព្រោះអាស៊ីតក្រពះ អាចកម្ចាត់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលស្ថិតក្នុងយ៉ាអួរបាន។
ពេលយប់
យោងតាមអ្នកជំនាញ ពីម៉ោង ១២ រំលងអាធ្រាត្រ ដល់ព្រឹក ជាពេលរាងកាយមានជាតិកាល់ស្យូមទាបបំផុត ដូច្នេះការបន្ថែមយ៉ាអួរទៅក្នុងរបបអាហារពេលយប់ ក៏ជារឿងចាំបាច់មួយដូចគ្នា។
លើសពីនេះ ដោយសារវាមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិក មានឥទ្ធិពលជួយឲ្យរាងកាយរក្សាជាតិកាល់ស្យូមបានយូរ។ យើងណែនាំឲ្យទទួលទានវា ក្រោយពេលបាយរួច ហើយក៏ត្រូវដុសសម្អាតធ្មេញផងដែរ ដើម្បីលាងជម្រះមាត់ ជៀសវាងខូចស្រទាប់ខាងក្នុង។
ទទួលទានបន្ទាប់ពី ពេលអាហារនីមួយៗ ២ ម៉ោង
ក្រោយទទួលទានអាហាររួច ២ ម៉ោង មិនថាបាយព្រឹក បាយថ្ងៃ អ្នកក៏អាចបន្ថែមការទទួលទានយ៉ាអួរ ដោយសារពេលនេះ កម្រិត pH ក្នុងក្រពះ អាចជួយស្រូបយកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ បានល្អបំផុតចេញពីយ៉ាអួរមកកាន់រាងកាយ។ បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នោះ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយឲ្យសម្រស់ស្រ្តីក្មេងជាងវ័យ មានតុល្យភាពអ័រម៉ូន ហើយក៏បញ្ចៀសនូវបញ្ហាខូចស្បែកផ្សេងៗផងដែរ៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
