មិនថាប្រុសឬស្រី បើបន្ទោរបង់ក្នុងអំឡុងពេលវេលាទាំង២នេះ បញ្ជាក់ថាសុខភាពល្អ បង្កើនអាយុវែងណាស់
ការបន្ទោរបង់គឺជាបាតុភូតប៉ារ៉ាស៊ីតធម្មតានៃរាងកាយ ដែលមានទាំងតម្រូវការញ៉ាំ និងផឹក ហើយក៏មានតម្រូវការដើម្បីរំលាយដែរ។ ពោះវៀនជាខួរក្បាលទីពីរនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស ព្រោះវាមានណឺរ៉ូនចំនួន ១០០ ពាន់លាន ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពនៃស្មារតីរបស់យើងទៀតផង។
តាមពិតទៅ សូម្បីតែពេលសម្រាកពោះវៀនក៏ត្រូវបានធ្វើការដែរ ដោយបន្ថែមពីលើការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកអាហារ ពោះវៀននឹងចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃមុខងារនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងអារម្មណ៍ផងដែរ។
ម្យ៉ងវិញទៀត ពោះវៀនមិនត្រឹមតែជាសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលធំបំផុតក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទំនួលខុសត្រូវយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺកំឡុងពេលបន្សាបជាតិពុលផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះ ជារយៈពេលនៃការបន្ទោរបង់ពីរដង ដែលអាចបញ្ជាក់ថា ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ មានអាយុវែង៖
១.ចន្លោះម៉ោង ៥:០០ ដល់ ៧:០០ ព្រឹក
រៀងរាល់ព្រឹកចាប់ពីម៉ោង ៥:០០ ដល់ម៉ោង ៧:០០ ព្រឹក ជាពេលដែលពោះវៀនធំនៃ meridians នៃរាងកាយរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចលនាពោះវៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃអំឡូងពេលនេះ មានន័យថា មុខងាររំលាយអាហាររបស់ពោះវៀននៅតែដំណើរការជាធម្មតា។
ឬអាចនិយាយបានថា ជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការធ្វើចលនាពោះវៀន បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមួយថ្ងៃ និងក្រោយពេលគេងមួយយប់ ជាតិពុល ដែលកកកុញក្នុងរាងកាយត្រូវលុបបំបាត់ចោល។ ដូច្នោះពេលវេលាចន្លោះពីម៉ោង ៥-៧ ព្រឹក ជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដែលអាចជួយឱ្យក្រពះរំលាយអាហារបានល្អ និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់សរីរាង្គផ្សេងទៀតឱ្យដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។
២.បន្ទាប់ពីអាហារបានពីរម៉ោង
ប្រសិនបើអ្នកអាចមានចលនាពោះវៀនប្រហែលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ក៏ជាពេលល្អដែរ ដោយសារតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ចលនាពោះវៀនត្រូវបានជំរុញ លាមកថ្មីត្រូវបានផលិតក្រោយអាហារត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបចូលតាមពោះវៀន។ នៅពេលនេះ លាមកចាស់នឹងត្រូវបង្ខំចេញ ដោយបង្កើតអារម្មណ៍ចង់បន្ទោរបង់។
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
