របស់ ៣ គួរតែមាននៅក្បាលដំណេក ព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ទាំងកណ្ដាលយប់
ខាងក្រោម Knongsrok សូមណែនាំនូវរបស់មានប្រយោជន៍និងសំខាន់ ៣ ដែលមនុស្សគ្រប់រូប គួរតែទម្លាប់មាននៅក្បាលដំណេក ព្រោះពេលយប់ព្រលប់ មានបញ្ហាជំងឺឈឺថ្កាត់ណាទៅ វាអាចឆក់យកអាយុជីវិតយើងបានត្រឹមតែមួយរំពេច តែបើមានរបស់ ៣ នោះវាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់ជីវិត៖
ទឹក ១ កែវ: ការពារការគាំងបេះដូង
អ្នកខ្លះគិតថា ជំងឺគួរឲ្យខ្លាចបំផុតនៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គឺជំងឺមហារីក តែការពិតគឺជំងឺគាំងបេះដូងទេ។ វាអាចឆក់យកជីវិតអ្នកត្រឹមតែរយៈពេលខ្លី ហើយវិធីសាមញ្ញដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមានជំងឺនោះ ការជ្រើសរើសរបបអាហារដ៏ត្រឹមត្រូវ និងផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ជាទូទៅកំឡុងពេលរាងកាយបើកញើសខ្លាំង បាត់បង់ជាតិទឹក ឈាមក៏មានជាតិ Viscous ដែលពេលវាឡើងខ្ពស់ពេក វានឹងឈានទៅរកការឈឺទ្រូង ឬវិវត្តទៅការគាំងបេះដូងមួយរំពេច។ ដូច្នេះហើយមុនចូលគេង គួរមានទម្លាប់ដាក់ទឹកមួយកែវ ឬមួយដបក្បែរក្បាលដំណេក ព្រោះបើមានអារម្មណ៍មិនស្រួលត្រូវប្រញាប់ទទួលទានទឹកភ្លាមៗ។
ថ្នាំអាស្ពីរីន ២ គ្រាប់: ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតក្រៅស្រុក បង្ហាញថា ចំពោះបុរសនិងស្រ្តី ការទទួលទានថ្នាំអាស្ពីរីន គឺអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានមួយផ្នែក។
មនុស្សភាគច្រើនរមែងមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល កំឡុងពេលគេងលក់ ដោយមិនចេញរោគសញ្ញាជាមុន ហើយក៏បិទភ្នែកជារៀងរហូត លែងភ្ញាក់មកវិញ។ យ៉ាងណាប្រសិនសុខៗអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ចង់ក្អួតចង្អោរ និយាយមិនចេញ បន្ទាប់មកឈឺទ្រូង ប្រសិនទាល់ខ្លាំង មិនមានអ្នកនៅក្បែរ អ្នកត្រូវប្រញាប់យកថ្នាំអាស្ពីរីន ២ គ្រាប់នោះមកលេបភ្លាមៗ ដោយវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺគាំងបេះដូង ឬកកឈាម។
ទោះជាយ៉ាងណាមិនចេះតែប្រើប្រាស់វារហូតនោះទេ បើយកល្អគួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យដោយផ្ទាល់ តែនេះយើងណែនាំក្នុងកាលៈទេសៈធ្ងន់ធ្ងរ ឬបន្ទាន់ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះ។
ក្រូច ១ ផ្លែ: ការពារសួត
នៅពេលយើងគេង សួតវានៅតែដំណើរការ ហើយវាអាចស្រូបយកធូលីដី ឬក្លិនមិនល្អ ធ្វើឲ្យកើតជាតិពុលចូលរាងកាយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកគេង អ្នកគួរតែដាក់ក្រូចមួយផ្លែនៅក្បាលដំណេក ដោយតាមក្បួនវេជ្ជសាស្រ្តចិន ក្លិនក្រូចពេលវាសាយភាយវាជំរុញដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឲ្យស្មារតីកាន់តែស្រស់ស្រាយ ជាមួយគ្នានេះវាក៏បន្សុទ្ធខ្យល់ បំបាត់ភាពកខ្វក់ ការពារមុខងារសួតបានយ៉ាងល្អទៀតផង។
ដូច្នេះអ្នកដែលមានសួតខ្សោយ ជាញឹកញាប់ឧស្សាហ៍ក្អក តឹងទ្រូង និងមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ យកល្អគួរទទួលទានក្រូច និងយកក្រូចមកដាក់នៅក្បែរ មុនពេលចូលគេង៕
ប្រភព៖ បរទេស | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក
ព័ត៌មានថ្មីៗ
