មិនជឿសាកបាន! ការមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះត្រូវបានគេនិយាយថា “ជាមនុស្សខ្ជិល” ប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈពិសេសជួយពន្យាអាយុអ្នករស់បានយូរ
ជាការពិតការមានទម្លាប់ល្អនឹងនាំមកនូវអ្វីល្អៗដល់អ្នក ជាពិសេសអាចនាំមកនូវសុខភាពល្អផងដែរ។ ដោយឡែក មានមនុស្សមួយចំនួនតែងនាំគ្នានិយាយថា ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់នេះមិនល្អ ឬអាចនិយាយបានថា ខ្ជិល ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលសំខាន់ដែលបានជួយឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរដែរ។
ចូលចិត្តយំ
មនុស្សជាមធ្យមនឹងស្រេកយំប្រហែល ២៥០.០០០ ដងក្នុងមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការយំនីមួយៗមានរយៈពេលប្រហែល ៦ វិនាទី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរយៈពេល ៦ វិនាទីនេះ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលភ្នែកថ្លើមនិងតម្រងនោម ថែមទាំងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់មនុស្សទៀតផង។
ខ្ជិលងូតទឹក
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការរំលងការងូតទឹកពីរបីថ្ងៃមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែការរំលងការងូតទឹកអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយស្រូបផ្សែងនិងធូលីបានយូរដូច្នេះវាមិនល្អទេ។ អ្នកនៅតែអាចងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែកុំងូតទឹកច្រើនពេក។ ការងូតទឹកអាចជួយរក្សាជាតិប្រេងធម្មជាតិនៅលើស្បែក រក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរក្សាបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយការពារជំងឺ។
មិនបត់ភួយនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង
មនុស្សវ័យក្មេងច្រើនតែមិនសូវមានទម្លាប់បត់ភួយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនមិនអាចទទួលយកបាននូវរឿងនេះទេ ព្រោះពួកគេចាត់ទុកថា វាជាភាពខ្ជិល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយោងតាមការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយ បង្ហាញថា ការបត់ភួយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
ដោយសារតែខណៈពេលដែលយើងគេង ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយនៅតែកើតឡើង ញើសហួត ស្រទាប់កោសិកាស្បែកងាប់នឹងធ្លាក់នៅលើភួយ។ ការភ្ញាក់ពីគេងបត់ភួយភ្លាមៗនឹងបង្កើនសំណើមនៃភួយដោយបង្កើតបរិយាកាសល្អសម្រាប់បាក់តេរីដើម្បីបង្កើននិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
ក្រោកពីគេងយឺត
ការគេងលើគ្រែឱ្យបានយូរបន្តិចអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិច ការហាត់ប្រាណតិច គឺជាគន្លឹះនៃការពន្យារអាយុជីវិត។ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ ប៉ុន្តែការគេងពេលយប់ពិតជាសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងពី ៨ ទៅ ៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់អ្នកអាចកាត់បន្ថយស្ត្រេស៕
ប្រភព៖ បរទេស
ព័ត៌មានថ្មីៗ
